岁“老神仙”大方分享养生秘诀：4种日常习惯，简单易学
在我的印象里，鲐背之年的老人，一般都是满脸皱纹，银发飘飘，步履蹒跚的样子。
但是，一则视频颠覆了我的认知。
视频的主人公叫顾台妹。
她岁的时候，依然面色红润，头发乌黑。她头脑清晰，说话中气十足，走路轻盈利索。看上去也就是六七十岁的样子。
家里人都笑称她是“老神仙”。
不少人好奇老人的养生秘诀到底是什么？张明珠老人笑着说出了她生活中的4个日常习惯，简单易学，人人都可借鉴：
第一个养生习惯：保持开心
顾台妹说，我每天早晨六点起床，给家里人做早饭。吃早饭就休息一会儿，稍事活动，然后就乐乐呵呵看电视，
陶醉在故事情节里，她分外开心。
孙女放学回来，她就有了聊天的对象，有时还会做一些简单的游戏。
家里人都在的时候，她更是开心，一个一个嘘寒问暖，跟孩子们推心置腹交流沟通，一块包饺子，做菜肴，其乐融融。
顾台妹心态良好，她能够静心、静气、精神，不急不躁，知足常乐；一个人的时候，她自得其乐；家人团聚，她也很享受阖家欢乐。
第二个养生习惯：喜欢运动
伏尔泰说过，生命在于运动。
其实，我们完全可以拓展一下，活动，劳动，都可以归结为“运动”的组成部分。
顾台妹喜欢劳动，她在院子里开辟了一个小菜园，看到青枝绿叶的蔬菜，她分外开心；看到硕果累累的收获，她更是高兴。
她还喜欢把这份喜悦拿出来，跟街坊邻里分享，良好的心态，随和的性格，稳定的情绪，这些都是岁月的积淀。
刚开始，家里人担心她累着，劝她踏踏实实歇着，她婉言谢绝了。
后来，家里人见她精气神十足，越来越健康，就不再劝慰了。让她开开心心做自己喜欢做的事情。
她还会种植一些花卉绿植，养一只萌萌的小猫咪，让生活更加丰富多彩。
顾台妹的大智慧，在于她的张弛有度，快乐生活。在运动里养身，在安静里养心。
这些，都是值得我们好好学习的。
第三个养生习惯：永远童心。
你见过一个小孩愁眉苦脸吗？
孩子们只要基本要求满足，就会无忧无虑地笑，自由自在地玩。
这是为什么呢？
源于一颗赤子之心，也就是童心。
这是人的自然本性，就像草木逢春欣欣向荣，雄鹰展翅翱翔天空，本来就是很自然的一件事。只不过在成人的世界里，百事缠身，压力山大，很多乐趣不翼而飞。
只要一个人能够返璞归真，就能瞬间让自己快乐起来，满面春风。
都说儿孙绕膝是最好的天伦之乐。
顾台妹是家里的一个宝，跟谁都合得来。
因此，家庭的气氛非常温馨和谐，每天都能听到她爽朗的笑声。
有时候，她到村子里走走，跟同辈人唠唠家常，她不喜欢“逞能”，儿子说带她去旅游，她就换上新衣服，高高兴兴跟着去。
不知道的事物，不懂的问题，她就跟晚辈们请教，对生活总是保持着好奇之心。
第四个养生习惯：少食多餐
俗话说得好，要想身体安，三分饥和寒。
在饮食方面，顾台妹一直秉持这样一个原则，那就是“少吃多餐”。
很多时候，吃东西十分饱是很不舒服的，过多的食物摄入，会对肠胃造成负担。其它的身体器官也会被“殃及”。
顾台妹不仅能够一直保持少吃多餐，而且兼顾荤素搭配，反观有些老年人无肉不欢，有些老年人只吃素。光吃肉不吃素，实际上是一种非常不好的饮食习惯，不仅容易便秘，还容易出现营养缺失的问题。只吃素也会出现营养缺失的问题，不过可以通过饮食调整来改变。
老年人想要让身体更加健康，就要注意荤素搭配，每餐都要有新鲜的蔬菜，每餐都要有肉类，每餐都要有主食，这样才能保证营养的充分摄入。
在中国，一直都有食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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