吸烟有害身体健康，每个吸烟者都知道，但是有些烟民却说，我吸烟这么多年，身体也没什么问题啊。可是你知道吗吸烟的危害远远大于你想象的，烟龄越大人就越危险，年纪大了的癌的几率会使年轻人的几十倍，其他疾病也是一样的。
如果有以下几个症状，说明你不适合吸烟。
长期咳嗽
一般的吸烟者种有一半的人会伴随着长期咳嗽，这个咳嗽不是慢性咽炎，而是会成肺癌。
记忆力下降
一般的吸烟者大脑不都会缺氧，而且还会导致细胞坏死，这样就容易导致记忆力下降，吸烟者的记忆力，不如护眼者的距离，而且健忘非常的厉害。
胸闷呼吸急促
一段胸闷和呼吸急促，都在睡觉的时候表现的明显，人躺下的时候特别想进入睡眠，可是呼吸总是感觉力不从心，每每向调整睡姿，这就是胸闷，胸闷是心脏病的症状之一。吸烟者可以试一试憋气，如果连30秒都无法坚持的话，这就说明胸闷比较严重，另外吸烟者得，呼吸急促，如果明显感觉到就要虚注意肺部的健康。
全身没力
吸烟者会使全身无力，会导致人对工作的欲望缺乏会使精神不振。
如果您实在是无法在调研，或许可以尝试一下健康吸烟法。
减量
材料是一定不可以操之过急的，有很多人点亮失败就是因为太着急，他们一天减一根，真正的减量是科学的一个礼拜，建议跟这样不刺激烟瘾发作为前提。
力量而行
很多烟友每次吸烟的时候总是喜欢吸干干净净的，时间上抽烟抽一半烟瘾就过了抽剩下的只是在伤害自己的身体。
补充水分
吸烟会消耗我们身体内的水分，而水分是能够帮我们释放体内的水分的，如果水分减少了，那么我们身体的*素就会越来越多，所以我们要补充水分。