对于一个人来说六十是耳顺之年，是花甲之年，也就是意味着一个人步入了老年阶段，是人生的一个分水岭，所以国家规定60岁以上就是老年人。
人的一生要经历不同的阶段，60岁已经是老年阶段，就要接受老年人的角色，对一个老年人而言，精力和体力显然不如中青年人，特别是不能跟年轻人相比，所以作为一个老年人，要对自己的角色有一个积极而正确的看法。
人生角色的转变是一个自然不可逆的过程，谁都不能抗拒，也无法改变，但是可以积极地去适应，只有这样才能有效地调整自己的心态，使自己的生活更加充实和有乐趣。
活得“长寿”的老人,一般有这三个特质，若占一个就很幸运，你有吗
一、手劲大
人体在老年人的时候手劲是不会特别大的，因为会随着时间的流失力量也在慢慢的流失。但是如果老年人手劲还非常大的话，就说明这个人身体非常健康，心脏也会好，也会很少出现骨骼不好的情况。
二、牙好
可能现在许多老年人牙齿都在慢慢的开始掉了，所以牙齿保持得非常好，也是长寿的一个标志。人的牙口好了，胃口自然也就好了，这样身体自然也就好了，而且也不会缺失掉特别大的营养。牙口好也是肾脏好的一个特征，因为牙齿主要是骨头之余，牙口健康的老年人，说明肾脏也是非常健康的，自然也就会长寿一些。
三、排便正常
排便是人们非常重要的一个排出身体废物的一个途径，正常人一天都应该要排便一次，这样才可以将身体的一些垃圾很好的排放出去，所以老年人排便正常也是长寿的一个标志。如果老年人经常会出现便秘或者是别的排便不正常的情况的话，就很容易会引发高血压等问题，而且排便正常，也说明老年人的消化系统好，吃进去的东西也可以很好的被身体所吸收，身体也就不会缺少一些营养元素了。
想要健康长寿这几件事可马虎不得！
1、健康作息
一般而言，老人家都有早睡早起的作息习惯，如果养成健康的作息习惯，养精蓄锐，长久以来，对强身健体起到不少作用。
2、保持乐观积极向上的生活态度
人的一生会碰到不少的艰难和坎坷，但如果一直抱怨生活、抱怨需要面对地艰难，就会终日陷于烦恼和焦虑中无法自拔，这不仅是不利于身体的健康，同时，消极的心态在处理事情、面对困难上毫无帮助。在不少长寿、健康的老人的身上都发现一种共性，他们面对生活、困难的阔达态度，能让他们顺利的度过难关。在健康上即使有一些无法避免的病痛，他们也能积极的面对、积极的接受治疗，这正是延长寿命的重中之重。
、适当运动
劳逸结合，做到张弛有度，不过度劳累，根据自己的身体状态和兴趣爱好，进行适当运动锻炼，如步行、慢跑、登山、登楼梯、广场舞、骑自行车、广播体操、有氧健身操等，很多农村的长寿老人虽然高龄，仍然自食其力，有些甚至还坚持下田种菜，这其实也是通过运动来延年益寿。
4、饮食清淡
如今的快餐时代，已经很少的人一直坚持饮食清淡，但是清淡的饮食确实是人体以及消化系统所喜爱的，相信很多人也认同这就是一种非常健康的饮食方式，主要就是这种饮食方式从科学知识上来说，它就是最不容易造成血管问题的健康饮食方式。因此从这个角度上来说老人家避免高盐高热量的食物的饮食方式，就是很能够保护好身体的。
一般长寿的人在饮食方面多有考量，例如多使用蔬菜和水果来代替肉类；多食用白肉来代替红肉；在加工食物的方式选择上面，尽量以蒸煮等方式来代替煎炸、腌制的方式。
常言道：与其生病了吃药，或者平时吃保健药，还不如吃好一日三餐。药物毕竟是用来治疗疾病的，当人体患病时吃药无可厚非，但平时要想滋补身体，药补是有很大负面作用的。俗话说，是药三分*，食补相对于药补来说，不仅更加经济实惠，更重要的是，食补所使用的材料都是人们日常饮食所需的食物，对人体没有副作用，因此，食补才是增强人体免疫力，保持身体健康，实现延年益寿的养生之道。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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