相关阅读:
到吃力。可以依这样的顺序:两双放在身体两侧 双手交叉贴于胸前 双手放于耳侧。放于耳侧时,手臂要打开。不要把十指交叉放于头后面,以免拉伤颈部的肌肉,而且这样也会影响腹部练习的效果。
张绍刚(资料图)