白露至，最易生病的时候，要养3气，吃3物，护好阳气，预防疾病
这两天就是一年当中的白露时节，相信很多的人还是不知道，是真正的进入了秋天的时候，现在的温度也是比较烦闷，很多的人也说这个时候也有秋老虎的说法，在白露过后，天气有明显的变化，雨水比之前减少，天气也出现干燥，早晚温差相差很大，这个时候也是很容易导致新旧病发。
秋老虎，很多旧疾新病，如感冒，咳嗽，高血压，慢性支气管炎，慢性鼻咽炎等，这个时节要做好3件事，养好身体阳气，预防疾病。
秋季暴露，养好3气最重要
补好肾气
秋季白露，这个时候在南方还是有点闷热，但是在北方天气已经开始变凉，这个时候需要注意的是温养肾气，中医认为，肾为生命之本，主筋骨，其表在耳，其实温补肾气很简单，每天晚上用温水泡脚大概10分钟左右，至身上出微汗即可。
养肺气
秋季，天气是一年当中最为干燥的时间，导致很多的人都比较容易上火，有部分的人出现口苦口干，小便黄，便秘等，每天早上做深呼吸法，一呼一吸，尽量达至5-6秒，来回做50次，有助改善心肺功能。
护阳气
白露期间，保护阳气非常的重要，日夜温差非常大，这个期间就需要不能像夏季那样赤膊，晚上睡觉的时候要盖好肚胸，护好肾气，保护好阳气，这样秋冬季就不会容易生病。
润好肺，保护阳气，吃好3物
雪梨汤
其实雪梨就是很普通的果蔬之一，但是雪梨具备了很好的清热降火，滋阴润燥的作用，秋燥伤肺，吃个雪梨就有很不错的养肺润肺。
做法：雪梨1-2个，冰糖少许，把雪梨洗好，切成小块，加上适量的水，煲15分钟左右后加上适量的冰糖调味即可
雪耳百合汤
白露期间，很多的人都有咽干舌燥，咳嗽等情况，而中医认为雪耳性平，入肺经，脾胃经，有很好的滋阴强肾，润肠通便的效果，对于一些有长期慢性疾病虚弱的人更加有强身益气，补气养血的效果。
做法：雪耳适量，百合20克左右，把雪耳泡2-3小时，洗好将雪耳和百合放进锅加上适量的水，煲45分钟左右，加上适量的冰糖即可。
莲子心茶
莲子心，中医认为，莲子心性味微寒，有很好的清心火的作用，秋天易燥，心肺之火旺盛，很多的都有失眠，心烦的症状，这个时候泡个莲子心茶就能够很好的安心养神，除烦的作用。
做法：用莲子心3-5克左右，用开水泡15分钟左右即可饮用，此茶擅长清理心火，心火旺盛的人不妨一试。