《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”简单来讲，就是肾经的气来源于足（脚）下，并从足下涌灌到全身各处。
涌泉穴是肾经经脉的第一个穴位，也就是肾经的井穴（源头），经常艾灸或者按摩此穴，能固本扶正、肾精充足，精力充沛，强身健体。
那什么样的人适合艾灸涌泉穴呢？
1.备孕需要暖宫的人群
涌泉穴作为肾气的源头，肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本。对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性不少疾病都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。
所以准备备孕需要暖宫的人，可以用温热水泡脚（艾草煎水为佳）然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的。除此之外，宫寒的人要想备孕，建议艾灸的穴位为：命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴，这其中，涌泉是不可缺少的穴位。
2.容易上火的人群
肾经向上联系着肾、膀胱、喉咙和舌头，所以肾经是人体火气的源头。而艾灸涌泉穴则具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
同样的，如果你艾灸后容易上火，也可以多艾灸涌泉穴。
3.睡眠太差，容易失眠多梦的人群
现代人群生活、工作压力大，总是容易失眠，天天晚上睡不好，这种情况有可能是心血耗伤，心肾不交所致。
在通过艾灸调理改善失眠的症状时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为：肾，属水脏，水在下;心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。这时就容易出现虚火上炎的情况。大致的表现为心烦失眠，更严重的会出现五心烦热，晚上情况会加重是典型的肾阴虚的表现。
如果是这样的状态，可以试试艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴，交通心肾。
而且按摩、艾灸涌泉穴对头痛眩晕也有很好的改善作用，根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。
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