有关研究发现，55岁以后的老人，平均每个月都会有1次健康问题；
如果在这个时期好好保养，那么长寿的几率便会大大提高。
所以，55岁后，是长寿的关键词，要把握住！
55岁是健康的重要“转折点”
医院研究人员对多个种族的中年妇女进行了长达20年的跟踪研究。
结果发现，在55岁时，约20%的女性经历了健康水平临床意义的重大下降。研究人员表示：“55~65岁是关键的十年，这一时期可能会决定她们未来的健康道路。”
女人在55岁后，处于更年期的阶段，会出现情绪不稳定、爱发脾气、失眠多梦、耳鸣眼花等症状。
同时卵巢功能衰退，雌激素分泌减少、内分泌下降，身体更易受到疾病侵袭，常见的有骨质疏松等。
男性55岁后，随着睾丸功能的逐渐减退，内分泌功能紊乱，会出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现，如：体力下降、容易疲劳、记忆力减退、食欲不振、性情急躁易怒等。
55~65岁是承上启下的“长寿关键期”，这10年一定要做好这几件事
1、别让自己总是坐着不动！
久坐是现代人的常态，但是久坐的时间越长，离疾病的距离就越近。劝你站起来多走几步，动一动总是有好处的！
世界上最好的运动就是走路。经过步行运动锻炼，对血压，对胆固醇、体重都很好，而且，能够预防，甚至改变血管硬化。
走路不仅可以帮助使动脉硬化变软，还能减少糖尿病，降低血脂，使脑子清楚，不容易摔跤，还可以防止老年痴呆，使人轻松愉快，而且，每一个人都能做到。
2、别总生气跟自己过不去！
我们在劝人消气时常说“消消气，别气出病来”，这可不是随便说说！
常生气，气坏了消化系统；气炸了，让心脏遭殃；更年期火气大，乳腺容易找麻烦；一言不合就吵架，色斑就来“报到”；压力大脾气大，甲亢也来凑热闹……
因此，养生重要的是养心，心情舒畅了，就会远离不少疾病，对健康大有裨益。
、别再熬夜
加班、应酬……人到中年，你确定还能像年轻人一样“熬”得起吗？熬夜就是敖命！
医院心血管内科主任医医师马根山曾在采访时指出，由于休息不好、生物钟被打乱，冠心病、高血压概率会增加。
别在熬夜中折损健康、折磨精神，这样不值！早点睡吧，超过2点睡觉算熬夜。
4、别把自己吃得太撑了！
可以说，很多病都是吃饭“撑”出来的！最直接的是长期吃得过饱，胃部消化不良，容易诱发胃炎胃溃疡；长期过饱饮食还容易导致肥胖，而肥胖可以导致多种疾病！
对于长寿的人来说，大多肠胃功能都很好，每天一次到两次排便，终生都没有便秘的困扰。
这样的人即使吃的东西很一般，但是他们的身体可以把其中的营养物质都吸收殆尽，把残渣和对身体不利的东西排泄出去，这样，身体素质自然就很好了，轻易不会生病。
但是想要把肠胃养好，一定要重视日常的饮食。
要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！
长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。
“以食养人”可不是简单说说而已！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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