人活七十古来稀，随着时代的发展，人们的生活水平逐步提高，平均寿命也在不断增长，但是能够健健康康活到比较长寿的年龄，也并不是那么容易。
每个老年人当然都希望自己能够健康长寿，但是如果平常生活不多加注意，其实也是一种奢望。
尤其是对于年龄超过60岁的老年人来说，在平常一定要养成几个好习惯，才能够活得健康、活得长寿。身为儿女的我们，必须为父母收藏起来!
这6大“长寿”习惯，每个满60岁的老人都应该坚持！为父母收藏
1、不过度劳累
很多年轻人因为长时间对着电脑工作，就会患上一些腰椎、颈椎疾病，对于老年人来说，这种风险会更大。
大多数老年人不愿意出门锻炼身体，喜欢窝在家里，可能在电视机前一坐就是一天，这样对于老年人的眼睛、腰部、颈部、脑部都有不同程度的损伤。
所以老年人要学会自我缓解疲劳，当长时间保持一个姿势后，要起来活动活动，更不要去做一些高强度的事。
2、提高生活质量
老年人的娱乐生活逐渐减少，在这个时候，心里的落差会比较大，每天都是空虚的。所以我们可以让老人学习很多新东西，这样才能提高老年人的生活质量，使老年人的生活更加丰富和健康。
、如厕规律
规律的排便对于健康的影响程度也很大，长期拥有规律的排便可以让体内的毒素及时的排出体外，减少肠道内的一些废弃物残留，可以让身体变得更加的轻盈健康。对于老年人而言，更是如此，因为老年人本身消化系统的功能会差一些，拥有好的排便习惯就更加重要了，对于长寿与否有着很大的影响。
4、早睡早起
古时候的长寿老人就是遵从的日落而息，日出而作。相信大家也都知道这是最健康的作息方式，当然这也就是早睡早起的重要标准。
如果说有老人一直以来保持这样的习惯，那么如此规律的生物钟是很健康的，能够保证身体得到充足的休息和自我修复，而且老人家身体各项机能就能得到足够的保证，只要保证的合理恰当，那么很自然能够长寿。
5、要多喝白开水
老年人多喝白开水对身体有很大的好处，特别是对北方人来说，空气比较干燥，冬季，皮肤不仅会干燥，身体也会缺水分。
如果早上起床后喝一杯温开水，补充一下晚上流失的水分，对身体肯定是有好处的。多喝开水还可以防止便秘呢！
6、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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