在现在生活中，越来越多的人患上慢性咽炎，这是常见的一种慢性疾病，而且嗓子也是非常的不舒服，在平时不仅会影响身体的健康，而且也会影响正常的工作和生活运转。
不仅如此，对于一些患有慢性咽炎的人群来说，也是反反复复难以改善，其实出现这种情况，主要与日常饮食和作息习惯不注意有一定的关系。
所以在日常生活中，要改掉以下这几个不良习惯，或许有助帮你慢慢缓解。有慢性咽炎，改掉4个坏习惯，喉咙兴许会“好受”些
慢性咽炎反反复复？若能避开5个“诱因”，喉咙或能舒服些
常吃刺激性的食物：现在生活中，很多人都是无辣不欢的，但是过量食用一些辛辣刺激的食物，很容易对肠胃健康造成严重的损伤，导致出现腹痛的问题。
不仅如此，也会刺激咽喉，损伤咽喉黏膜，出现慢性咽炎的问题，所以对一些存在慢性咽炎的人群来说，在日常一定要注意清淡饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，或许有助保护喉咙，改善慢性咽炎的问题，让喉咙舒服一些。
长时间吸烟：现在生活中，很多人会发现，对于一些长期吸烟的老烟民来说，经常会出现严重的咳嗽现象，而且对于这类人群来说，患有慢性咽炎的几率也是相对比较高的。
因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易刺激咽喉，导致咽喉粘膜受到一定的损伤，加重患上慢性咽炎的情况。
所以在平时，一定要注意避开这个诱因，及时戒烟，或许有助于咽炎慢慢好转，喉咙也会好受一些。
不做好口鼻的防护：在现代生活中，在平时的空气质量还是相对比较差的，如果在平时出行的时候，不注意做好防护工作的话，很容易导致人体内吸入过多的有害物质，损伤咽喉的健康。
所以在平时一定要注意做好防护工作，而且对一些污染比较严重的地方，也是尽量少去，这样或许可以减轻咽炎的困扰，保护喉咙健康。
吃饭不怎么嚼：对于人体来说，喉咙相对是比较狭窄的，如果食物没有咀嚼细碎的话，很容易通过咽喉的时候，损伤咽喉健康，而且对一些比较硬的食物，也会划伤喉咙。
所以在日常生活中，一定要注意改掉暴饮暴食的习惯，注意细嚼慢咽，这样或许可以减轻咽喉的负担，有利于改善慢性咽炎的情况，让喉咙好受一些。
用嘴巴呼吸：相信我们在正常情况下，都是用鼻子来呼吸的，但是有很多人在平时感冒的时候，鼻子不透气，经常会通过嘴巴来呼吸。
但是这样的话，对身体健康非常不利，而且也是会加重患上慢性咽炎的情况，因为在平时呼吸的时候，如果是通过鼻子呼吸的话，鼻子中的鼻毛会过滤掉空气中的有害物质。
而口腔就没有这个作用，如果长期用嘴巴呼吸的话，就会造成有害物质的进入，刺激咽喉，造成慢性咽炎的情况，所以在平时要特别注意。
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