作为一个中国人，你最有可能患上的疾病是什么？口腔类疾病。
9月20日，是第32个“全国爱牙日”，关于牙齿的“真相”，你知道多少？
根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告，在中国，口腔疾病的患病率超过90%，而就诊率不过10%。
为什么会出现这种情况？两个根深蒂固的错误观念深刻地影响了中国人的口腔健康：医院，老年人一定会掉牙。
事实上，如果正确保护牙齿，老年人依然可以拥有一口健康的牙齿，而普通人也不是医院。关于牙齿的健康状况，即便没有出现牙疼的情况，牙齿疾病的严重程度也可能超过想象。
一颗坏牙连累全身
牙齿表面布满了菌群，致病菌不仅影响口腔健康，还可能穿透牙周组织的上皮屏障，顺着血液扩散到全身，一颗坏牙可能连累全身。
此外，牙不好还会导致食物不能充分被咀嚼，给肠胃带来额外负担；细菌如果转移到咽喉部，还会增加慢性咽炎发病风险。
如何判断牙齿是否健康
一颗牙可能引发这么多问题，那么在日常生活中，到底什么样的牙齿是健康的？又该如何判断？以下四个要素，可以检查自己牙齿的健康情况。
此外，在日常洗漱时也能自我检查牙齿是否健康。
一旦发现自己的牙齿出现以上症状，应该尽快向口腔专科医生寻求帮助，进行专业的检查和治疗。
如何保护牙齿
牙齿健康如此重要，在日常生活中我们该如何保护它们呢？
牙齿清洁
饭后漱口
饭后漱口能够及时有效地清除牙齿表面的食物残渣，建议用清水或者淡盐水漱口。但漱口不能够代替刷牙。
正确刷牙
饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，刷牙是最普遍也是最为重要的自我口腔保健方法。
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02:57△你真的会刷牙吗？（央视频号：医对1）
使用牙线
牙线可以有效清洁牙缝里的食物和细菌。牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。
定期洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。
牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
调整饮食方式
除养成正确的牙齿清洁方式外，口腔健康也要有良好的饮食习惯。
饮食多样化均衡化是基本原则
成人平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物既有利于预防慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
同时饮食时也要避免用牙齿咬坚硬的食物。
少吃“麻辣烫”类食物
超30%的人有吃烫食、喝烫水、饮热茶的习惯。麻辣会给口腔粘膜带来刺激，我们平日里所说的吃辣容易“上火”，也就是因为辣椒素中的碱成分刺激牙龈及牙周环境，从而导致口腔溃疡、口燥不适、牙龈出血等症状。
口腔内组织表面覆盖的柔粘膜，只能耐受50度左右的温度刺激，过烫的食物会损伤粘膜表面细胞，出现口腔粘膜疾病。
小心“不甜”的食物
通常，我们对饮料、糖果、蛋糕、饼干等这些甜食比较