在广东东莞，有一位被称作“开心奶奶”的老人，她每天总是乐乐呵呵，慈眉善目的她像个活神仙。
她就是叶群章老人，今年岁，看她精神矍铄，脚步稳健的样子，不知道羡煞几多旁人。
记者跟她接触才知道，叶群章普通平常，是个极有亲和力的老人。
叶群章的生活并没有什么特殊的地方，朴素平淡，跟一般人没啥区别，她长寿的原因，与她的生活习惯息息相关。
按照自己的生活习惯，多年坚持下来，并且自得其乐，仅此而已。
因此，探寻叶群章的“生活习惯”成了网友们的首要任务，揭开这个谜底，其实并不复杂。谈起养生，岁的叶群章坦言，60多年来精神矍铄，医院，至今独立生活，靠的就是这些“业余爱好”。
岁“开心奶奶”谈养生：60多年精神矍铄，至今独立生活，我靠啥
一、打麻将
现在网络上流行一段话：跟着心走，过自己想要的日子，活成自己喜欢的样子。
毋庸置疑，这就是快乐的真谛，幸福的源泉，也是她长寿的秘密。
叶群章有打麻将的爱好，她打牌有自己的原则：输赢胜败不论，重在享受过程。
说起来这个习惯由来已久，可以追溯到少女时代，几个朋友凑在一起，有说有笑，乐在其中，烦恼事早就抛到了九霄云外。
几十年打牌生涯，她没跟任何人红过脸，沉浸在祥和的氛围里，其乐融融。
毫无疑问，这正是健康长寿的最佳环境。
二、爱活动
叶群章平时爱随处走走看看，每天必不可少的一件事，就是“活动活动”。
老中医有句话说得好：活动活动，百病不碰。
叶群章从小就好动，爱跟着大人“串门子”，长大以后，经常呼朋引伴一块儿到处游玩。
看山看水看原野，不仅可以拓宽视野，舒展心胸，还可以平复情绪，优化心态。
当一个人心情舒畅，精神焕发，身体各项指标就会达到最佳状态，可以说完全是“保养”身心的最佳方式。
随着年龄增长，她把自己的活动范围慢慢变小，没事在街道上遛遛，跟老街坊一块晒晒太阳聊聊天，不知不觉一天就过去了。
三、睡眠充足
叶群章还有一个非常好的习惯：睡眠充足。
她给自己的定位是，每天睡觉不低于8小时。很多老年人睡觉轻，不容易睡着，大多是因为想东想西，忧心忡忡。
叶群章心态良好，她认为儿孙自有儿孙福，不必过分操心，特别是上了岁数，更不要“多管闲事”，放开手让他们自由成长，才是正经事。
她的理念是，保持心安理得，自然睡觉香甜；白天做事尽心尽力，夜晚睡觉安安然然。
很多医学家指出，优质的睡眠，是第一补药，它可以有调解植物神经，增强体质，预防很多种疾病发生。
当然，最重要的还是提高免疫力。而免疫力恰恰又是我们最好的医生。
四、从不生气
老人有个特点：从不生气，并且总是喜欢给自己找乐趣。
她性格开朗，爱跟别人聊天，凡事都能想得开，每天都能听到她爽朗的笑声。
因为不计较，因为不比较，她几乎没有什么烦恼，这一点也是她的过人之处。
她还会自己编顺口溜，逗小孩玩儿，同时也哄自己开心：日头落狼下坡，不回家的孩子跑不脱……
没事的时候，她自言自语，一边说一边笑，其中的乐趣别人不知道。
她的乐观心态潜移默化地传递给孩子们，她说不管遇到啥事情，都要从容不迫，有包容心，与人为善，不计前嫌。
五、把饭吃好
叶群章经常对晚辈们说的一句话就是，“把饭吃好，就能健康，就能长寿”。
老辈子人都知道，“人以食为天”，“病从口入”之类的至理名言。
吃饭，从来都是我们的头等大事。
打个比方说，这像汽车需要加油，手机需要充电一样，是一个续航的过程。
有了充分的能量输入，生命才会得以正常运行，健康长寿才有了基础。
在吃饭方面，叶群章主张“不讲究”，看似漫不经心，却蕴含着大智慧。
她吃五谷杂粮，吃各类时令蔬菜，吃当地水果，从来不挑挑拣拣，厚此薄彼。
因此，她得到的是全面的营养。
另外一个方面，她讲得是一个“度”。
哲学家说，“凡事有度，过则为灾”。
就吃饭而言，“度”尤为重要。
叶群章的标准是：吃饭七分饱，知足才最好。
恰当的饭菜，合理的进食，细嚼慢咽的习惯，都是她逐渐达成健康长寿的源泉。
叶群章老人的饮食观并不是突然建立的，在中国，其实一直都有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓