越来越多的人开始吃燕窝，把燕窝神化到美容养颜、送礼必备、甚至成为维系婆媳关系的纽带？
燕窝真的有那么神奇吗？
按照一天3-5克的量，每天50块左右，燕窝的营养不如一只鸡蛋，
干燕窝中的成分无外乎以下：50%的蛋白质、30%碳水化合物、10%的水分和极少量矿物质，还有曾经被吹上天的“唾液酸”。
论直接能给身体提供的营养，真的不如吃鸡蛋，吃瘦肉，甚至吃海参来得直接。还有最近交智商税的大军里，把燕窝也列为“智商税”。
但是，吃燕窝人士嘿嘿一笑，说“谁吃谁知道”好奇的我也加入这个大军，毕竟，95后都开始滋补养生了，我怎能落后。
我发现慢性咽炎引起的喉咙痰多正在慢慢消减，冬季也不怎么干咳了，我身边的抽烟大王和我一起吃，就一声咳嗽都没有过
润肺止咳杠杠的！我想这也是之前《红楼梦》里林黛玉吃燕窝的原因吧！真可惜她因为不想麻烦贾府的人没有继续吃下去。
还有，抵抗力明显提高了，之前差不多一年要感冒3-6次的我，竟然一次也没再感冒过，就连最近这次轰轰烈烈的流感，也没染上我，我庆幸我有燕窝。这个燕窝酸，真的可以提高免疫力。
第三，吃燕窝的时候总是发现每次去澡堂子里搓澡，特别多的角质脱落，吃燕窝的时候脸上总是水润润的，比任何的护肤品都管用，我仔细做了功课才知道，EGF促进表皮细胞代谢分化还真的不是空穴来风！
蛋白质：
燕窝中含有的蛋白质是优质的水溶性蛋白质，可以直接被人体吸收利用。
唾液酸（燕窝酸）：
唾液酸是9-碳单糖的衍生物，是一种神经递质，其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用，能够提高儿童智力发育,还能阻止病菌入侵。虽然日常肉蛋奶里都含有，但是跟燕窝相比，每天使劲吃，也比不上每天3-5g的燕窝含有的燕窝酸啊！
EGF
又称为细胞表皮生长因子，就是说，吃燕窝能不能变白不一定，但是一定能促进你的皮肤细胞代谢增生，长得快了，皮肤可不又白又嫩吗，这也是为什么孕期吃燕窝可以有效的防止妊娠纹的原因。
好了，总结一下，什么样的人适合吃燕窝？
孕期，想保养的喜欢滋补的人群。你花出去的每一分钱都会体现出来！所以吃燕窝不是交智商税！