在我们的生活中，很多人都有患上慢性咽炎的情况，当患上慢性咽炎的时候，不但会难以痊愈，而且给人们的正常工作和生活带来了非常不便的影响。
所以生活中如果患上慢性咽炎还不加以调理，可能会加重病情的发生，不利于身体健康，在生活中一定要做到适当的改善，尽量调整好自己的饮食，或许可以让咽炎有所好转。
慢性咽炎如何调理？牢记喝2水，吃1物，避开2诱因，咽炎或可好转
喝2水
莓茶：
莓茶在生活中是非常常见的一种养生茶水，而且莓茶中含有非常丰富的黄酮类物质，在平时多喝莓茶，不仅可以起到养生，保健滋补身体的功效。
同时对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时多喝莓茶也可以起到消炎杀菌的功效，让慢性咽炎有所好转，修复受损的咽喉黏膜，若你爱喝，或许可以，让咽炎不告而别，不仅可以呵护咽喉的健康，而且可以让身体更加受益，维持自己正常的工作和生活。
桔梗泡水：
桔梗在生活中是非常受到欢迎的，而且桔梗的养生价值成分比较高，在平时坚持用桔梗泡水，不仅可以起到清肺润肺，排除烟毒，止咳化痰的功效，对人的身体健康有着非常有益的帮助。
同时桔梗还具有消炎杀菌的效果，所以对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时坚持用桔梗泡水，可以修复受损的咽喉黏膜，让咽炎有所改善，若你爱喝，或许可以让咽喉更舒服。
吃1果
雪梨：
雪梨在生活中是一种非常常见的一种水果，而且营养价值比较丰富，水分也是比较充足，在平时多吃些雪梨，不仅可以起到清肺润肺，止咳化痰的功效，同时却是对于清咽利喉的方面也要有非常不错的效果。
所以对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时多吃雪梨，不仅可以缓解咽喉肿痛的问题，呵护咽喉的健康，同时也可以改善慢性咽炎的困扰，让咽炎有所好转，咽喉更舒服。
避开2诱因
睡前不刷牙：
随着社会的生活和发展生活水平的提高，对于一些年轻的人来讲都是比较注重卫生的，都要早起刷牙的习惯，但是对于晚上刷牙人们却是总是忽略，但是如果在睡觉之前没有彻底的清理好口腔卫生，不但会损伤的牙齿健康。
而且也会使口腔中的细菌和病毒进入人体内部，损害咽喉黏膜，甚至会加大患上慢性咽炎的症状，所以睡前不刷牙也是引起慢性炎的重要诱因之一，希望你可以及时避开。不仅可以缓解慢性咽炎的症状，同时还可以让口腔更加健康，远离口腔疾病的困扰。
长时间吸烟：
随着社会的生活和发展，很多人都已经染上了抽烟的问题，觉得抽烟可以释放自己的情绪和压力，但是长期吸烟不但会损害自己的肺部健康，诱发肺部疾病，同时香烟中的尼古丁，焦油等有害物质也会损害到咽喉黏膜，导致慢性咽炎的出现，不利于身体健康。
所以对于患有慢性咽炎的人们来讲一定要及时的戒烟，或许可以起到清咽利喉的效果，让咽炎有所好转，同时还可以呵护肺部健康，让身体更加受益。
对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时除了要养成合理的生活作息规律和饮食习惯之外，同时还有多喝水，或许可以修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的症状，同时还可以让咽喉更加舒服。