导语：50岁“年轻感”十足的女人，会常吃这5种食物，紧致肌肤显年轻
俗话说“岁月是一把杀猪刀”。随着时间的推移，我们的肌肤会自然而然地老去，皱纹会不可避免地爬上脸庞，但爱美之心人皆有之，每个人都想“留住年轻的容颜，让自己一如继往得美。
女人过了50岁想要“年轻感”，拥有细腻透亮的肌肤，除护肤保养之外，首先得从吃着手。这5种养颜美食得吃起来，解馋又润肤，为你带来全方面的美，让你越吃越年轻，越吃越自信。
50岁“年轻感”十足的女人，会常吃这5种食物，紧致肌肤显年轻
1、猕猴桃
为了滋养皮肤，延缓机体衰老，平时可以适当吃猕猴桃。猕猴桃含有的膳食纤维丰富，而这种物质获取可以促进肠道蠕动，从而让代谢废物更快排泄掉。
另外，猕猴桃可以生津止渴，美容养颜，其含有的微量元素，维生素等很丰富，而这些营养恰好是机体需要的，获取后可以呵护皮肤，对抗衰老，有害物质顺利排泄掉，才能养护好皮肤。
2、胡萝卜
胡萝卜推荐女性多吃，因为胡萝卜性质温和，大多数人都适应，其含有的胡萝卜素，维生素A很丰富，而这些物质获取可以润泽肌肤，同时达到美容养颜，抗氧化作用。
皮肤营养全面获取，水油平衡保持正常，新陈代谢速度快，才能去除多余角质，从而对抗衰老。另外，胡萝卜含有的果胶丰富，这种物质是体需要的，可让积累的有害物质更快排出，从而保养皮肤。
、红枣
红枣当中含有丰富的维生素C，这种物质可以帮助女性补充气血、滋补身体，从而使女性的外表看起来更显年轻。在日常生活中，我们可以将红枣与薏米、红豆等食材搭配起来煮粥，这样不仅可以美容养颜，还可以起到利尿除湿的作用。
但需注意的是，若是平时的血糖值比较高，那么建议在平日里最好少食用红枣，因为这种食物可能会在一定程度上影响血糖的稳定。
4、桃胶
桃胶被誉为“植物燕窝”，很多爱美女士把桃胶当作是美容养颜的必备食物！桃胶是桃树分泌出来的油脂，它营养丰富，Q弹爽口，有点像过年吃的皮冻似的口感！常吃桃胶，可以缓解压力，滋补养颜，且价格不高，一般超市都可以买到。
桃胶的做法比较简单，主要就是用于煲汤，就算是厨房小白也能轻易用桃胶做出美味。桃胶最开始是硬邦邦的颗粒，在煲汤前，要先放入水中浸泡一天，等泡发至体积是原来的三五倍时，再用来煲汤，无论是搭配莲子、百合、红枣等食材都相当不错。
5、坚果
坚果的种类有很多，不同的坚果具有不同的功效。榛子中含有丰富维生素E，能有效缓解衰老、润泽肌肤、防止皱纹的生成；
开心果含有大量蛋白质和维生素E，具有增强抵抗力，抗衰老；核桃富含维E，是人体肌肤最理想的美容剂；
腰果的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。坚果补充雌激素的方式与大豆不同。它依赖于其中含有的omega-脂肪酸来改善女性的精神状态。但要注意，坚果的油脂含量较高，不要食用过多。
再搭配这两件事，“冻龄”其实很简单
1、保持好心态
从“笑一笑，十年少”，这句话里就可以看出，心情和衰老之间的关系是密不可分的。
放宽心态，可以让心情保持愉悦，心情愉悦，就能使人体内分泌保持正常。
众所周知，女人内分泌失调，就会加速肌肤衰老。
使皮肤失去光泽，毛孔粗大、晦暗，而且还会过早出现皱纹，*褐斑，蝴蝶斑等。
所以，正常的内分泌，可以有效延缓一系列的肌肤衰老。
另外，情绪稳定，心情舒畅，还可以使副交感神经始终处于正常兴奋的状态，这样，可以加速皮肤的血液循环，和新陈代谢，皮肤就会变得红润白皙，水嫩光滑！
所以，不论年纪多大，女人要学会保持好心态生活中，少一些操心，多一份开心，自得其乐，才能容颜不老。
2、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。