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吸烟有害健康，这一点毋庸置疑，即便是老烟民，他们也非常明白这一点，虽然国家一直在不断制定制度，希望大家及早戒烟，然而一直以来效果甚微，并且如今抽烟的人数越来越多，我国吸烟人数已经高达3.5亿，占总人数的1/4，也就是说每5个人当中就有一个是吸烟人群。
不光一手烟，二手烟对身体以及身边人的危害也是非常大的，二手烟也会直接刺激鼻腔，咽喉眼睛腺体分泌加重支气管炎鼻炎等炎症的风险，在美国大约10%的婴儿吸入二手烟后发生猝死。
很多人都觉得长期抽烟会给肺部带来极大的伤害，其实除了肺部之外，给身体带来的伤害是方方面面的。
长期抽烟会影响身体哪些部位？
肺部受伤
肺部自然不用多说，它是最主要的呼吸器官，香烟在燃烧的过程当中，烟雾首先会进入肺部，而且香烟燃烧时产生的数10亿颗粒物以及数千种化学物质，进入肺部之后会损伤肺部纤毛，也会降低肺部的抗病菌和抗病*的能力，是肺部容易感染患上肺癌。
心脏受伤
香烟在燃烧的过程当中会产生大量的一氧化碳，这些物质在吸入肺后会进入血管降低血液的携氧能力，血液含氧量降低心脏为了给身体各个器官输送充足的氧气就会加大工作效率，承担的负担越来越大，心脏长期处于高压状态下就会不堪重负，导致心脏受伤，从而增加患上冠心病，心肌梗塞等心脏疾病的风险。
大脑受伤
人体大脑对于血液的需求量非常大，大脑处于身体的最高处，相对来说获取血液的难度要更高一些，吸烟会降低血管的收缩能力和协调能力，还会增加血液的浓度，影响大脑的血液循环，很多朋友在抽烟之后会出现头晕的症状，说明大脑处于缺血缺氧的状态，这个时候已经向你发出了求救信号，一定要及早戒烟，否则很容易诱发中风脑血栓等疾病。
咽喉受伤
香烟在燃烧之后，烟气会通过咽喉对人的咽喉，局部温度达到37~42度，长期就会损伤咽喉的黏膜，从而患上咽喉炎。
时间久了之后可能会转为慢性咽炎，严重的话还会诱发喉癌的出现。据资料显示，90%的喉癌患者都是长期吸烟的人群。
吸烟对于身体的影响是潜移默化的，可能年轻的时候感受不到任何危害，但是随着年龄的增长，慢慢可能会出现各种各样的身体不适感，这个时候要想再戒烟就为时已晚了，尤其是当身体出现了明显不适感时，大家一定要及早戒烟，可不要再不听劝了。
不管烟瘾多大，若身体出现2处凸起，要尽快戒烟，别不听劝
手指末端出现凸起
正常情况下，我们的手指粗细都是差不多的，不过长期抽烟的人由于长期夹着烟，香烟燃烧的过程当中，可能会把手指熏*，其实这并没有什么太大的影响，但是如果我们发现手指的粗细发生了变化，尤其是手指的末端，莫名变粗，这个时候一定要引起高度警惕，及早戒烟，这就是医学上所说的杵状指。
据调查显示，约有90%的肺癌患者会出现手指突起的现象，这也是肺癌的一个典型症状，因为长期抽烟导致气道阻塞，肺部缺氧，进而引起其他组织缺氧，长时间缺氧手指的末端可能就会出现组织增厚，肺部病变也会导致内分泌紊乱，内分泌异常就可能会诱发杵状指。
脖子部位出现凸起
我们脖子部位有很多淋巴结，有些时候上火发炎的时候，也可能会出现淋巴结肿大的现象，所以大家可能并不太在意，但是淋巴结肿大的情况有很多种，除了炎症之外，还有一种可能是癌细胞转移到淋巴结这个位置。
如果是这种情况而引起的，大多是因为患上了肺癌，受到疾病的入侵淋巴结会肿大，受到这种影响之后就不会正常的发挥免疫功能，很容易出现淋巴结突起的症状，大家一定要及早做检查。
戒烟注意这4点或更容易成功
1、戒烟前三天可以多喝一些酸性的果汁，早饭和午饭之间以及午饭和晚饭之间可以多喝水，水是焦油的克星，这样可以帮助排出身体内的烟*，也能够加速尼古丁的排出，减少香烟对身体的危害。
戒烟期间可以配合一点维生素B能够加速排出尼古丁，还能够缓解戒断反应，起到安定神经的效果。
2、戒烟期间一定要少吃一些油炸类的食物，以及家禽类的肉食，这些食物当中的蛋白质含量比较多，蛋白质在身体内分解之后会产生更多的氨进入血液当中，血液当中的氨含量过高就会对神经中枢产生刺激不利于戒烟。
3、当烟瘾发作无法控制的时候，大家可以洗一个热水澡，一天2~3次，一次15~20分钟左右，洗热水澡可以让身心得到放松，也能够减少对尼古丁的需求。
通过洗澡还可以洗去身上的烟味，这样也就减少了对于香烟的依赖。
4、晚上吃完饭之后可以去户外走一走，多做一点有氧运动，这样既能够增加身体的抵抗力，也能够分散一下注意力，增加戒烟成功的几率。
