长沙白癜风专科医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1676591812617012761&wfr=spider&for=pc“咳咳！呃呃...”
很多场合我们都能听到一些人频繁发出这样清嗓子的声音，而且时不时就开始挖鼻孔，引得周围人纷纷侧目...轻松成为人群中的亮点。
其实，这样的行为不一定是因为不讲卫生，而是因为他们患上了鼻炎。
鼻子发炎后会产生很多鼻涕，有时候因为浓稠、干燥结痂难以擤出，让人觉得鼻干、鼻塞、不通气，忍不住去挖鼻孔；
同时难以擤出的鼻涕会慢慢倒流进鼻后和咽喉部，让人觉得嗓子里总有异物感，不自觉地就想用力咳两声“清清嗓子”。
虽然这两种方式好像确实能够缓解鼻炎患者的不适症状，但还是不建议采用：
不仅有碍形象，频繁清嗓子的声音也会让周围人感觉非常困扰；而且会加重鼻炎症状，还会引发其他呼吸系统疾病。
一方面鼻炎引起的鼻塞会导致患者的代偿性口呼吸；鼻腔内的炎性分泌物倒流进咽喉处；都会引起慢性咽炎；
用力清嗓子时气流虽然可以将咽喉处的黏液暂时清理掉，但同时也会冲击声带，引起声带的剧烈振动和摩擦，让声音逐渐变得嘶哑。长此以往还可能会造成声带充血，从而造成损伤；
而挖鼻孔则会直接损伤脆弱的鼻腔黏膜，造成鼻腔内的物理性出血，而且手上带有很多病菌，接触到黏膜上的细小伤口后，很容易造成鼻腔内的感染发炎，加重鼻炎问题。
所以，正确做好鼻炎的日常预防工作、减少发作频率非常有必要。
避免接触过敏源
春天的花粉、秋冬的雾霾，日常的粉尘等，都有可能诱发鼻炎。
因此，处在一个环境当中时，如果出现鼻痒、不停打喷嚏时，可能就是过敏的信号，最好及时戴好口罩，做好防护。
保持鼻腔的湿润状态。
秋冬室外的冷空气，室内的暖气空调，都会让鼻腔变得干燥。最好在家中准备一个加湿器，保持周遭环境中的湿度。
平时经常按摩鼻子
可以用手指轻轻捏住鼻梁两侧，上下反复按摩揉搓，来促进血液循环，帮助收缩血管，缓解鼻炎症状。
注意日常饮食
鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的；辛辣、刺激、生冷的食物，都会刺激呼吸道，导致鼻炎的症状加重。
感冒要及时治疗，不要硬抗
感冒时人的抵抗力相对较弱，如果呼吸道感染的症状一直得不到改善，很容易发展成慢性鼻炎和慢性鼻窦炎。
每天清洗鼻腔
鼻腔内的细菌和病*是导致鼻炎反复发作的主要原因，用37度左右的生理盐水配合洗鼻器进行清洗，可以非常有效的减少鼻炎的发作。
注意：清洗鼻腔虽然有效，但并不适用于所有类型的鼻炎患者。使用前最好还是先咨询专业医生。
文案怀山
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参考文献
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