有的朋友在早上起来的时候，经常发现自己的嗓子干涩、发痒，在刷牙的时候还容易出现恶心呕吐的情况，这是怎么回事呢？其实当人体的咽喉部位，出现炎症感染的时候，很多人就会出现这样的情况，医学上通常称为慢性咽炎。
慢性咽炎是目前很常见的一种病，当我们周围的环境里，粉尘污染比较严重的时候，人体的咽喉部位就容易出现不舒服的情况，很多人在吃东西的时候，还会出现吞咽困难的情况，总感觉喉咙里有异物。其实想要改善慢性咽炎的情况，除了要在医生的指导下用药物，日常还可以多吃下面这几物，来帮助身体缓解咽喉不适的情况，不妨一起来了解一下。
有慢性咽炎的人，日常多吃这4种食物，嗓子会越来越舒服
梨
梨是日常生活中很常见的一种水果，相信很多朋友都知道，梨具有良好的清热润喉的效果。梨含有丰富的维生素成分，人体经常食用有益于清除肺热、缓解咽喉不适的状况。对于身体有慢性咽炎的朋友来说，不宜吃生冷的梨，可以将梨放入锅中煮5-10分钟，这样能够更好的发挥梨的效果。如果有的朋友存在吞咽困难的情况，可以将梨切块后，放入榨汁机中搅拌成汁，直接饮用梨子汁，一样能够帮助身体清热解渴，缓解嗓子干涩的情况。
橙子
橙子里含有丰富的维生素C成分，这一元素除了能够起到美容养颜的效果，对于缓解人体咽喉不适也是非常有帮助的。很多朋友在慢性咽炎发作的时候，身体还容易出现鼻塞、流鼻涕等情况，这个时候也是可以多吃一些橙子，来帮助身体提高免疫力。
大家在制作橙子的时候，可以将橙子放在锅上蒸10分钟，在蒸完以后适当的洒一些盐，这样能够中和橙子的甜腻，有效缓解人体咽喉不适的情况。鼻塞的朋友可以将热气腾腾的橙子，放在鼻翼下方闻2分钟，坚持一段时间后，你会发现自己鼻塞的情况渐渐好转了，大家在平时不妨试一试。
冬瓜
很多家庭在平时喜欢煲冬瓜排骨汤来喝，其实冬瓜具有很好的消肿利尿的效果，能够促进人体内的水分循环，同时冬瓜里的水分含量充足，咽喉不适的朋友，平时经常吃一些冬瓜，可以帮助身体清热排毒。排骨里含有的蛋白质和铁元素非常丰富，经常喝冬瓜排骨汤，还能够帮助人体提高免疫力。
莴笋
莴笋里含有的钾元素十分丰富，人体经常食用莴笋能够促进尿液排出。莴笋还具有明目利咽、清热祛湿的效果，咽喉干涩肿痛的人，平时多吃一些莴笋，可以起到辅助缓解的效果。建议大家在制作莴笋的时候，先将莴笋放入热水中过一遍，这样能够更好的发挥莴笋的效果。莴笋里含有的膳食纤维也很丰富，能够促进人体胆固醇排出，更好的养护血管健康，体内血脂比较高的人，平时也可以多吃一些莴笋。
嗓子经常出现干涩、发痒的情况，可能是身体出现了慢性咽炎，大家在平时要多注意咽喉的保护，保持体内水分充足，每天饮水量在毫升左右，对于嗓子的健康是有利的。日常多吃一些清热润喉的食物，比如梨、橙子、莴笋、冬瓜等，这样能够很好的缓解咽喉不适。此外，平时出门尽量佩戴口罩，这样能够避免咽喉、鼻腔等部位，被粉尘细菌感染。
