你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
但是张明珠老人却大大相反。
对于她的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人在岁那年的时候，还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热当时已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
因此，大家更加好奇张明珠老人的养生秘诀到底是什么？张明珠老人笑着说，她的长寿与这4个习惯有关，其实只要肯做，人人都可以做到。
岁"中国最美老寿星"养生秘诀公开,与这4个习惯有关,做到并不难
1.爱晒太阳
张明珠老人家有个习惯：喜欢晒太阳。她常在饭后或者散步的时候，在外面晒一会太阳。
中医指出，老人经常晒太阳能提高免疫力。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。晒太阳，能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论，所以，以晒背部为佳。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
此外，我国60岁以上老人有六成均患骨质疏松症，也因此引发了肩颈、脊柱不适等症状。让背部多晒晒阳光，有助于钙的吸收、合成，预防骨质疏松。
当然，晒太阳也要讲原则。去户外晒太阳要选择光照不是太强烈的时间，特别是夏天，一定要避开午后烈日。
最好在早上10点或者11点钟左右，此时的阳光较为温和。大风天也不要出门晒太阳，以免受寒。如果是在家中，可以趁阳光照射到阳台时，背对阳光，坐一会。但要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样几乎起不到什么作用。
2、睡到自然醒
张明珠老人家每天都会睡到自然醒，然后起床活动，再看一下电视。接着她又再睡一个多小时。午饭过后，她还得睡大约个小时。人年纪越大，睡眠时间就会越少。我们不知道张老晚上睡多少小时，但起码也有四五个小时吧。再加上早上补眠一个小时，和午睡个小时，那就有八九个小时了。不知道是不是充足的睡眠保证了她足够的精力和光滑的皮肤？
、心态平和
张明珠老人的人生态度就是“马马虎虎”。她为人不计较、不生气、心态平和。而且，她也爱打扮，喜欢香水，喜欢颜色鲜亮的衣服，看到这些她就会很开心。这或许是她长寿的秘密之一。
专家表示：老年人最忌讳的就是生气，俗话说得好“生小气得小病，生大气得大病”。所以千万不要动不动就生气，把心态放好学会宽容包容一切，凡事要往好处想。做人要谦和，明白大人不计小人过，宰相肚里能撑船的简单道理，更不要与他人因为琐事斤斤计较。更何况人与人之间因为各种原因发生矛盾是再正常不过的事情了，所以我们要常常换位思考，化干戈为玉帛。
4、不挑食
张明珠老人喜欢自己做饭、做菜。她吃东西的特点就是不挑食，尽管她也有自己特别偏好的粽子、豆沙包、酒酿等甜食，红烧肉和猪蹄等等。但她也喜欢五谷杂粮，玉米、白薯、难关土豆等。有菜有肉，营养均衡，这是她最好的保健品。
张明珠最爱吃红烧肉，她说，我的皮肤好，跟吃红烧肉密不可分。
有时候你会发现，饮食的奥秘真的就是这么妙不可言。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
