春季气候潮湿，尤其是老人和幼儿，对温度变化的适应能力差，抵抗力降低，其中，呼吸道疾病最为常见，任何人都可能患上这种疾病。因此，此时预防呼吸道疾病是非常有必要的。人们应该如何预防这种疾病呢？
为了保持身体健康，并降低患呼吸道疾病的风险，大家需要牢记以下基本原则。
1、勤洗手，预防呼吸道疾病
正确用肥皂洗手是预防呼吸道疾病的金钥匙之一，洗手可以去除皮肤上的细菌和病毒对于预防呼吸道疾病非常重要。此外，大家还需要教导孩子按照正确的步骤洗手，以预防疾病。因为洗手是卫生不可缺少的，为了在户外玩耍或接触疾病来源时去除致病细菌，有必要教孩子用清洁剂、消毒剂彻底洗手，尤其是在使用厕所后，请定期使用水和肥皂，请确保儿童使用至少60%酒精的手部消毒液。
父母需要指导孩子如何揉搓双手的消毒液，然后一起擦双手，直到干燥。对于6岁以下的儿童，父母在使用手部消毒液时应进行监督，以避免他们没有意识到滥用有害健康的目的。
2、合理用药
目前，很多人仍有自行购买药物的习惯，包括治疗呼吸道疾病的抗生素。更危险的是，很多人在没有医生处方的情况下仍然使用旧处方，这是非常危险的。这导致社区中细菌对抗生素产生抗药性的能力增加，使那些不幸的人难以患上这种疾病。
因此，当出现疾病症状时，患者不得自行使用抗生素，而必须去看医生并得到医生的处方。这既可以防止疾病进展并引起并发症，同时也可以避免将疾病传播给周围的人。
3、指甲修剪整齐
手是接触许多物体的地方，所以指甲是细菌的繁殖地。如果手不干净，细菌很容易转移到眼睛、鼻子和嘴上。指甲中常见的细菌之一是葡萄球菌奥雷乌斯，可引起皮肤感染，如痤疮、脓肿和蠕虫生长的环境。
手如果不干净的话，很可能"打开道路"细菌进入口腔。因此，除了洗手，父母经常提醒孩子剪指甲。对于6岁以下的儿童，父母应该帮助孩子切除，防止孩子咬指甲，这将有助于降低呼吸道感染和传染病的风险。
4、保持口腔卫生
适当的口腔卫生是帮助呼吸系统健康的有效措施，避免传染病的发作。父母应指导、提醒孩子正确刷牙，睡前和早上醒来时用淡盐水漱口。需要注意的是，盐水必须稀释，寒冷的季节用温水。
根据研究，每天用稀释的盐水漱口对预防呼吸道炎症，特别是病毒性咽炎和细菌有显著作用。不仅在睡前和睡后清洁口腔，而且每餐前也需要清洁口腔，减少致病病毒的强烈渗透。
5、清洁鼻子，在打喷嚏咳嗽时捂住嘴
为了预防和减轻上呼吸道疾病的症状，定期清洁鼻子。据研究人员说，每次社区活动后，尤其是尘土飞扬的道路，使用生理盐水清洁鼻子将有助于减少成人和儿童一年中鼻炎的次数和程度。
这对患有鼻窦炎、鼻炎引起的流鼻涕、鼻塞的儿童来说有效和重要，因为帮助患者缓解不适，支持疾病的治疗过程。
此外，人们在咳嗽，打喷嚏时需要捂住嘴和脸，可以使用手帕或纸巾。需要注意的是，在人多的地方应佩戴口罩：口罩有助于减少烟雾，从周围人身上流出细小的唾液颗粒，在一定程度上保护宝宝免受细菌感染。
6、注意睡眠
根据睡眠研究，在帮助身体休息和恢复能量再生方面起着非常重要的作用，为身体器官的活动，特别是大脑。
因为睡眠会减少疲劳，恢复失去的力量，保持神经平衡，保护大脑，从而使精神稳定，开放，有恢复和增强记忆力，提高工作表现，预防疾病的作用。因此，在幼儿中，充足的睡眠有助于良好的学习，并具有抗病能力。
参考资料
《呼吸道疾病的症状有哪些？》医学审查人RachaelLink,MS,RD年8月8日
《如何预防呼吸道疾病？》医学审查人GrantTinsley,PhD,Nutrition年5月13日
