在现在生活中，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，一旦患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，严重影响人们的健康生活，所以在平时，也要多加调理。
而出现慢性咽炎的情况，与日常一些不良的饮食和行为习惯，有着密不可分的联系，希望你能够注重调节，保护嗓子的健康。
特别是以下几个不起眼的行为习惯，也是一大祸端，劝你趁早改正。
5个不起眼的行为，或是咽炎的“祸端”，趁早改，嗓子也许舒服些
常吃刺激性的食物。对于一些慢性咽炎患者来说，与经常食用辛辣刺激的食物，有着一定的联系，常吃辛辣的食物，不仅会刺激肠胃黏膜，导致肠胃疾病的产生。
而且，也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，所以，像这种辛辣刺激的食物，也是一大祸端，劝你尽早改正，有助改善咽炎，嗓子也会舒服一些。
长时间吸烟。如果经常吸烟的话，往往也会出现咳嗽的情况，这是由于香烟中存在大量尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，很容易损伤肺部。
而且也会刺激咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作，不利于身体健康，所以长期吸烟，也是一大祸端，劝你还是趁早改正，有助嗓子舒服些，肺也会好受一些。
不做好口鼻的防护。在现在生活中，随着空气质量越来越差，如果在平时出行的时候，不注意做好防护的工作，也会导致一些有害物质侵入，从而损伤咽喉的健康，诱发慢性咽炎的困扰。
所以在平时，也要注重做好口鼻的防护，这样才有利于保护喉咙，远离咽炎困扰，保护身体健康。
吃饭不怎么嚼。咽喉相对比较狭窄，如果在平时吃饭，没有咀嚼细碎的话，很容易就会损伤咽喉健康，而且像一些比较硬的食物，也会划伤咽喉黏膜，导致慢性咽炎的发作。
所以在日常饮食方面，一定要注意细嚼慢咽，这样才有利于减轻对咽喉粘膜的刺激，有助咽炎慢慢好转，保护嗓子健康。
用嘴巴呼吸。正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来帮助呼吸的，而大多是用鼻子来呼吸，因为鼻子内有鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔就没有这个功能。
如果长时间用嘴巴呼吸，也会导致有害物质进入到咽喉部位，刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的发作。
所以，像这个不起眼的行为习惯，也是一大祸端，劝你还是尽早改正，有助嗓子好受些。
所以，像以上几个不起眼的行为习惯，也是慢性咽炎的祸端，劝你还是趁早改正，有助起到一定的缓解效果，而一旦查出慢性咽炎，在日常饮食方面，也要多加调理，调节合理的饮食，保护嗓子健康，远离咽炎困扰。
查出慢性咽炎，多吃1果，常喝1茶，清咽利喉，咽炎兴许慢慢好转
雪梨。对于一些慢性咽炎患者来说，可以常吃一些雪梨，这种水果不仅营养价值高，水分也是非常充足的，具有清肺润肺的功效。
而且还具有清咽利喉的效果，修复受损的咽喉粘膜，缓解喉咙肿痛等问题的产生，保护嗓子健康，咽炎也会慢慢好转。
胖大海菊花茶。其实，查出慢性咽炎的情况时，也可以坚持喝一些胖大海菊花茶，在清咽利喉这方面，有着显著的功效。
能够帮助减轻对咽喉黏膜的刺激，修复受损的咽喉黏膜，缓解喉咙肿痛等问题的产生，让你的咽炎慢慢好转，保护喉咙的健康。
胖大海：能够帮助清咽利喉，缓解咽喉肿痛的情况，保护嗓子。
菊花茶：具有清热解毒的功效，缓解慢性咽炎的困扰，保护喉咙健康。
罗汉果：帮助清肺润肺，清咽利喉，改善慢性咽炎的问题。
甘草：能够修复受损的咽喉粘膜，保护嗓子健康，远离咽炎困扰。
金银花茶：帮助缓解喉咙肿痛的情况，改善慢性咽炎，保护身体健康。
所以，常喝一些胖大海菊花茶非常有帮助，而且，再搭配一些罗汉果、甘草、金银花茶，在清咽利喉这方面，非常有益，能够远离咽炎的问题。
可能自己在平时制作相对麻烦，其实可以选择以下这款茶包，合理配比，口感浓郁，独立包装，轻松制成一杯润喉茶，有助咽炎慢慢好转。
￥10南京同仁堂胖大海菊花茶罗汉果甘草金银花茶淘宝￥59.9￥购买已下架
除此之外，在平时也要调节合理的饮食，保持规律的作息，有助嗓子慢慢改善，咽炎问题也会离你而去。
