如果不是曾经上过新闻热搜，很多人可能无法想象，一个年（清朝光绪年间）出生的人，能够活到年，她就是新疆喀什的老寿星阿丽米罕老奶奶，根据报道，老人家已经于年12月16日与世长辞，终年15岁，她不但是中国寿星第一人，也是被认定的世界上最长寿的人。
这样的一位跨越个世纪的老寿星，她能够如此长寿，可以说身体素质的强大是一个非常重要的原因，而除了身体素质以外，根据相关采访报道，有些媒体公开了老奶奶的6条长寿经验，正是这6个看似简单易学的日常习惯，才促成了她成为了中国第一寿星！
15岁“中国第一寿星”养生秘诀公开：6个日常习惯，简单易学
一、爱唱歌。
在古代，音乐的乐跟“药”是想通的，也就是说，音乐就是一剂快乐的灵丹妙药。
现代医学证明，音乐对于身心健康，有着良好的促进作用。
世界级音乐教父贝多芬说，音乐应当使人类的精神爆发出火花。唱歌，就是陶醉在自己的“音乐里”，乐此不疲，流连忘返。那个时候，所有的忧伤烦恼，纠结郁闷会统统烟消云散，荡然无存。
正像柴科夫斯基说的那样，音乐是上天给人类最伟大的礼物，只有音乐能够说明安静和静穆。
在浮躁的时代里，安静本身就是一种能力，在内心安静的时候，才有面朝大海，春暖花开。在灵魂安静的地方，才有江山秀美，无限精彩。
老人尤其喜欢唱情歌，这就更厉害了。情歌，能让人迅速回春，活力四射，元气满满。
2、永葆童心
老人爱跟孩子玩。英国诗人拜伦说，幸福的年代，谁会拒绝再体验一次童年生活。
跟孩子玩，那是忘乎所以的开心，那是忘掉尘世的牵绊，那也是精神高度的升华。
俗话说，近朱者赤近墨者黑。
孩子们，自带光环，快乐是他们的天性，纯真是他们的本质，他们喜欢玩耍，喜欢游戏，却从来也不压抑自己的情绪。
被天性推着走，走出来的，健康之路。
离孩子们很近，就会被他们的纯洁，简单，自然而潜移默化。身上披着的岁月铠甲，也会一层层剥落。焕发而出的，必然是奕奕神采，像太阳一样光明温暖的情怀。
印度诗人泰戈尔说，孩子们是热爱生活的，这就是他们最初的爱，遏止这种爱是不明智的。
成年人，又何尝不是如此呢？
、知足常乐
这里的知足，有两个层面。
第一是知足常乐，笑口常开。
从苦日子过来的人，都特别懂得珍惜眼前的一切，感恩当下的所有。
第二主要说的是呵护双脚。
有一点医学常识的人大约都知道，一个人的脚就是他的第二颗心脏，人老脚先老脚，如果能够双脚的保护，对于延缓衰老，效果奇佳。
阿丽米罕奶奶深谙此道，平常她很注意脚部的防寒保暖，每晚睡觉前，她都要用热水泡脚。
泡完脚，她还会进行自我按摩，像什么太冲、太溪、行间、昆仑、涌泉等穴位她都知道，按摩十分钟左右，气血畅通，心情舒畅，然后就可以安安稳稳睡觉了。
4、爱劳动
阿丽米罕奶奶家在农村，她从小就在新疆这块广阔天地里生活，跟随大人干活，劳动的习惯很早就培养起来了。
长年累月的高密度的劳动，让她的身体也得到了比较全面锻炼。
从豆蔻年华，到花甲之年；从耄耋老人，再到期颐华诞，她劳动的节奏从没有间断。
只不过，随着年龄增长，她的劳动量和劳动强度逐渐减弱，不再那么“拼”了。
岁以后，她仍然没有放下劳动的习惯。
孩子们规劝，让她好好休息。
她说，干点活，对身体有好处，如果啥也不干，反倒浑身不舒服。
马克思说，劳动创造世界。
西塞罗说，劳动使人忘忧。
高尔基说，只有人的劳动才是神圣的。
医学研究也表明，劳动，可以有效地增强身体各个器官的活性。
5、不吃补药。
人们都知道，是药三分毒。补药，也是药啊。是药，那肯定有一定的副作用。
因此，阿丽米罕奶奶对于不要从不问津。
当今时代，人们都很注重营养保健，渴望获得长寿，这一点无可厚非。
但是，很多人往往走向一个悖论。
年轻时拼命赚钱，年老时拿钱续命。
殊不知，钱没了可以再赚；命丢了，再多的钱无力回天。
现在很多人为了健康长寿不惜重金，购买五花八门的滋补品，兢兢业业地当饭吃。
对此，阿丽米罕奶奶不屑一顾，她说自己的健康长寿跟补品没有半毛钱关系。
6、饮食规律，样样都吃
作为一个新疆人，怎么能不爱吃羊肉串呢?
阿丽米罕奶奶也不例外，老人家说她爱吃羊肉串，两三串没问题，烤包子，一天能吃五、六个，平时还爱吃面食和水果，胃口可好。
说到饮食，人们意识里通常普遍存在的一个误区，认为吃肉不健康。其实健康的饮食讲究的是营养均衡，肉类含有的蛋白质等营养物质是人体必不可少的，各种各样的食物都有它的营养价值，小时候妈妈教育孩子不要挑食是有道理的哦！
对于饮食，她一点也不挑剔，一般都是有什么吃什么，五谷杂粮，粗茶淡饭，她都能吃得开心快乐，吃得津津有味。
不论是青菜豆腐，还是大豆萝卜，她都喜欢吃。她有个不错的习惯“饭前一碗汤”。
这个正好契合中医理论的“饭前一碗汤，老来不受伤”的养生理念。
在中国，食物养人的理论早已流传千年，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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