白癜风新技术 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/160706/4892425.html抽烟，在我们生活中，是很常见的一种情况，而吸烟对于肺部的健康影响最大，都说戒烟很难，那么，烟民朋友如何来判断自己吸烟的肺部是否还健康，是否还可以继续抽烟呢？
不妨来做做下面的小测试！
抽烟者：看看你能否完成下面2个小测试
测试一：吹灭火柴的距离
生日蛋糕都会插上一些蜡烛，寿星许愿后会吹灭蜡烛，这个时候，你会发现，有些人一口气一下子就吹灭了所有的蜡烛，而有些人一口气只吹灭了一部分，这是因为，每个人的肺活量不一样！
所以，想要知道自己的肺功能还好不好，可以用吹蜡烛的方式来测试！
具体做法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果，距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试二：测脉搏
先原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟-次，停止活动后，如能在5-6分钟恢复正常60-次，说明心肺功能正常。
完成了上面小测试，再看看你是否有下面这三个情况，如果没有，说明你的肺部还算健康哦！
症状一：胸闷、呼吸短促
吸烟的你，如果日常出现胸闷，呼吸短促的情况，尤其是夜晚躺下后，胸闷更为严重，感觉呼吸不过来，必须要坐立起来才会好一点，那么，这个时候，你就要十分注意了，可能是吸烟导致你的呼吸系统出现了问题，这个时候要小心肺部疾病。
症状二：慢性咽炎
如果，早起后刷牙恶心，干呕，并且开始间歇性咳嗽，慢慢的就会整天咳嗽不止，咽喉随时处于发炎状态，这是慢性咽炎的发展进程，这个时候，你要十分注意保护你的肺部了。
因为，喉鼻相通，患上慢性咽炎，还容易引发鼻炎，这两个慢性病越发展对人的生活质量影响越大。
如果再加上吸烟，那么情况会越来越严重，这个时候必须要考虑戒烟的问题了！
症状三：肩膀，胸部，后背时常疼痛
日常生活中，肩膀疼痛似乎都是比较常见的情况，也是很容易被大家所忽视的一个症状。
但是，要知道，超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。
胸痛及胸部不适会在肺癌初期出现，但发病几率低，后期则表现频繁，尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显。
所以，如果你平时抽烟，又发现近期后背时常疼痛的话，那么，你就要小心肺部疾病了，最好去检查一下！
吸烟者，想要降低烟*对身体的伤害，还要改变下面几种吸烟习惯！
习惯一：早起烟
很多人有早上起来先点上一支烟的习惯，这一点需要改正，因为，早起时新陈代谢和呼吸频率都较慢，并且室内空气混浊，此时吸烟易产生头晕、胸闷、无力等症状。
习惯二：饭后烟
饭后点上一支烟的习惯也要改变，饭后吸烟，不仅妨碍食物消化与吸收，还有可能导致胃肠功能紊乱，引起腹部疼痛等症状，并且此时抽烟会增加人体对有害物质的吸收。
习惯三：烟酒齐下
很多男性朋友吸烟喝酒的时候点上一支烟，这样的危害只会比单独喝酒或者抽烟还要大，虽然这个习惯很难，但还是请尽量改变避免！
习惯四：事后烟
床笫运动后，很多男性朋友习惯点上一支，但是，这个时候，身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，此时抽烟，会加重有*成分的吸收，并且会对大脑和心脏造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
习惯五：一支接一支
很多人，尤其是心情不好的吸烟，吸烟就会一支接一支的抽，这个时候，危害十分严重，所以，一定要避免一次性大量的吸烟，否则很容易引起中*反应，此前就有男子连续抽5包烟猝死的新闻，所以，这一点烟民们一定要注意！
吸烟有害，毋庸置疑，如果你实在无法戒烟，那么就养成“好的”抽烟习惯，尽量减少香烟对身体的伤害吧！
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
