导语：女人到中年，如果不差钱，不妨多吃这5种食物，润肤养颜“抗衰老”
俗话说“一白遮百丑”，尤其是在这个“看脸”的时代，女人对于肤白貌美的追求可以说是到极致。但是随着年纪的不断增长，很多女人的皮肤就开始走下坡路，脸部状态越来越差，不管是抹再多的护肤品也无济于事。
但其实，女人到中年后，更应该注重内部调养，身体调理好，比啥都强。别舍不得花钱，这5种食物经常吃，润肤养颜气色好，还能省去一套化妆品的钱，快来看看有没有你爱吃的吧。
女人到中年，如果不差钱，不妨多吃这5种食物，润肤养颜“抗衰老”
1、猕猴桃
猕猴桃也是很多人喜爱的一种水果，作为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素，同时也含有大量的维生素。
可能大家会觉得，猕猴桃中没有胶原蛋白，怎么帮助女性保养皮肤呢？
其实，猕猴桃有了这些东西，就可以间接促使胶原蛋白的补充，从而更好地呵护女性皮肤。
因为维生素中的有些亚类，具有很好地抗氧化、防衰老功效，对于改善人体新陈代谢，促进炎性因子代谢等，都是有积极作用的。
所以，多摄入猕猴桃这种水果，对于女性的保养，特别是美容方面，具有非常积极的作用。
2、燕窝
燕窝是爱美女士一定要吃的保养品。它里面的矿物质和胶原蛋白特别丰富，常吃燕窝会让你的喉咙滋润起来，皮肤也越来越红润，很多娱乐圈的女明星都吃燕窝来养颜，看起来皮肤好像少女一样细腻光滑。
曾经燕窝是只有达官贵人才能吃得起的，如今随着经济和社会的发展，燕窝已经“飞入寻常百姓家”，成为了大家日常进补的佳品。干燕窝有一股清淡的蛋白香，炖好以后就没有了，好的燕窝吃起来有一股淡淡的腥味，吃起来Q弹。
购买燕窝的时候一定要注意分辨真假，真燕窝时候丝状结构，而不是真燕窝的一般都是片状结构。
、红枣
美容养颜选择红枣很适宜。红枣可以直接吃，也能用来泡水，煲汤，其用途广泛。新鲜的红枣吃起来很甜，里面不仅含有糖分，还有其他重要的维量元素，维生素以及膳食纤维，本身还具有药用价值，能达到补充气血、美容养颜、增强抵抗力的作用。可搭配其他健康食材调理身体，从而让女性皮肤富有光泽，保持年轻。
4、莲藕
莲藕羹是从古流传下来的养颜秘方，特别是处于中年阶段的女性，每天吃些莲藕能够帮助促消化、润肠胃、改善便秘症状。同时，莲藕中的纤维成分和营养物质，还能够起到活血化瘀、散热去湿的效果，对减肥减脂有需求的朋友不妨常备。
5、紫罗兰白菜
白菜是冬天里最受欢迎的蔬菜啦，很多朋友只知道绿叶白菜和黄叶白菜。那么大家知道这个紫罗兰白菜吗？紫罗兰白菜并不是转基因食材哦，这种白菜的口感用来凉拌或者是生吃都是不错的选择。
紫罗兰白菜里面含有丰富的花青素，对于要想老得慢的女性来说，多吃一些这种营养价值高的白菜，面如桃花显年轻哦。这种白菜的价格也不贵，每斤大概在三元左右，特别适合爱美的女性吃哦。
建议女人：学会这两件事，冻龄其实很简单
1、规律作息，睡眠充足
其实，女人保养说难不难，做好一些容易被忽视的小细节，或许也是“冻龄”的小秘诀，像是不少女明星都曾在节目中说，保持充足的睡眠是最重要的保养方式！
看似简单，可是对于年轻人而言，熬夜才像是家常便饭。为了美和健康，女生们还是好好地睡个美容觉，让自己更加的光彩照人吧！
2、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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