很多人都不知道的是，在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称他为涌泉——经常艾灸它，好处让你意想不到！
涌泉穴
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是井有水上下呼应，从井上可腑视到泉水。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。
涌泉穴的妙用
补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。
眼下冬天已经来临，已经有不少灸友反馈手脚开始冰凉，其实这就是阳气不足的表现。然后我们艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。
引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
曾有一位灸友咽喉上火、反复咽喉疼痛，就医后确诊为慢性咽炎，服用多种抗菌药和清热解毒药均无效，表现为咽部微红不肿，平时手脚冰凉。我们建议悬灸涌泉及照海，调理7天，症状消失大半，坚持一个月后痊愈，未见复发。
这位灸友虽然咽喉疼痛，但是她的咽部微红但不肿，加上平时有畏寒怕冷的症状，所以属于肾阳虚所致。她的咽喉疼痛是由于阳虚，阴阳不能相互依附，致使无根之虚火上浮，造成上热下寒，所以调理虚火慢性咽炎，重在引火归源。
并且为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。
养神安眠
曾经有一位老人找到我们，说一年来都没睡过好觉，烦恼不堪，吃过中药，可每日睡眠时间仍不足4小时，严重时甚至彻夜不眠，五心烦热，大便干结。而且因为睡眠困难，还导致一系列伴生问题，如血压升高，烦躁，焦虑。
考虑这位老人失眠是心血耗伤，心肾不交所致，于是建议艾灸神门、内关和涌泉穴，以交通心肾。艾灸这三个穴位一周后，老人睡眠的症状明显好转，坚持一个半月调理后，失眠基本痊愈，睡眠时间能达6小时，精神饱满。
故我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，上面这位的失眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。
此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。
艾灸涌泉穴方法
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。
注意事项：按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
艾灸能健身、防病、治病，中医认为，艾灸能使热气内注，从而温煦气血、透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，能够达到扶正祛邪、强身保健的作用。艾灸是自古以来的保健之术，冬季艾灸对于缓解肢体寒冷有很好的作用。
