白癜风医院哪个好 http://www.xxzywj.com/m/近几年来查出患上慢性咽炎的人越来越多，而且进入冬天之后也是慢性咽炎的高发期。
出现慢性咽炎的时候是非常令人困扰的，让人感觉到嗓子不舒服，甚至还可能会伴随吞咽异常或疼痛感，其实造成慢性咽炎的原因通常情况下与以下这几个习惯有关，不妨一起来了解一下，如果你也有，请趁早改正，别不重视。
出现慢性咽炎，4个习惯要注意，若占一个，也请趁早改正
经常使用嗓子
慢性咽炎说白了就是咽喉部位发炎，而我们的咽喉部位是比较复杂的，除了常见的咽喉黏膜之外，在这个部位还有声带和其他的习惯，而对于一些经常使用嗓子的人来说，难免会导致声带处于超负荷工作的状态，进而出现炎症影响到脆弱的咽喉黏膜，造成慢性咽炎。
像是一些电话客服，歌手，教师等这些职业者，希望在平时工作的时候学会保护自己。
睡前不刷牙
生活中可能很多人都没有养成睡觉之前刷牙的习惯，或许在他们看来一天刷一次牙就可以了，睡前刷牙只是多余的操作，殊不知很多人会将晚餐当作正餐，如果晚餐期间吃得太过丰盛，也可能会导致食物当中的一些细菌残留在口腔当中。
而这些细菌进一步繁殖难免也会进入我们的咽喉部，维护住在脆弱的咽喉黏膜上，诱发咽喉发炎的情况，所以不想饱受慢性咽炎的困扰，像是睡前刷牙这个习惯，希望你能坚持下去。
烟瘾较大
可能一些人在平时都有吸烟的习惯，殊不知长时间吸烟不但会损伤身体健康，增加肺部的负担，当烟雾进入身体的过程中，也会涂精人的咽喉部位，而这些烟雾当中会携带很多有害物质，当一些细菌和有害成分残留在咽喉部位的时候，难免会诱发病变。
所以如果不想增加咽喉部位的负担，希望你能改掉吸烟的习惯，平时也可以适当的喝一些有助于滋润咽喉的茶饮，也许能帮助缓解。
用嘴巴呼吸
正确的呼吸方式是用鼻子呼吸，可是很多人感冒的时候常常会出现鼻子不通气的情况，非常的难受，不得不用嘴巴来呼吸，可是我们的嘴巴当中没有阻挡细菌和病毒的纤毛，所以空气进入到嘴巴里如果其中携带着一些有害成分，也可能会进入人的咽喉部位，损伤咽喉健康。
所以如果不想给咽喉添麻烦的话，也希望你能避免用嘴巴呼吸的方式，感冒的症状也要及时看医生得以缓解。
其实当人们出现慢性咽炎的时候，或许也是一件令人感觉到非常困扰的事情，不但会影响到正常的生活，也会让人不爱说话，不想吃东西。如果不想进一步加重炎症的发展，建议大家在平时最好将以下几种食物列入黑名单，别在莎莎往嘴里塞了。
咽喉不舒服很困扰？3种食物请主动拉黑，别不当回事
辛辣刺激的食物
吃太多辛辣刺激的食物会对胃黏膜造成刺激，诱发胃部病变，增加肠胃的负担，而对于患有慢性咽炎的人来说，最好也能及时将这种食物列入黑名单，因为一些辣味的调味品具有刺激性，在吃这些食物的过程中，途径咽喉部位难免会对我们的咽喉黏膜造成刺激，久而久之导致慢性咽炎反复发作，所以像是这些食物，希望你尽量管住嘴。
甜食
可能一些女性朋友在平时难以抵挡甜食的诱惑，要知道如果吃太多甜食的话，很可能会导致血糖进一步升高，甚至造成身材肥胖的情况，而且导致湿寒之气淤积体内不能及时代谢。
体内湿气过重有可能会促使身体分泌痰液，进而影响到咽喉的好转，所以不想慢性咽炎久拖不愈的话像是一些甜食，也劝你趁早列入黑名单。
容易上火的食物
像是橘子，荔枝，桂圆等等这些热性水果吃太多的话，有可能会导致身体上火的情况，而咽喉部位火气比较重，也可能会影响炎症的康复，所以如果不想给身体添麻烦，像是这些容易上火的食物，也希望你能管住嘴，别吃错了。
