秋季是咽喉炎的高发季节，一不小心就会出现咽部干痒，灼热，疼痛等症状，得了咽喉炎不妨多吃以下十种食物，对缓解咽部不适有很好的效果，一起来看看吧！
1.西红柿中的番茄红素具有强有力的抗氧化作用，它能够使细胞免受伤害，也能修补已受损的细胞，从而清除人体内的自由基，保护心血管系统，降低心脏病高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
2.西柚也叫葡萄柚。吃西柚减肥已经流行了很久，也是很多减肥人士的心头爱。因为西柚里含有大量维生素和抗氧化素，而且热量很低，富含的钾对下半身肥胖和水肿都有明显的改善。
3.西兰花是十字花科的蔬菜，十字花科的蔬菜已被确认是最好的抗衰老和抗癌食物，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，对女性朋友而言，是美容护肤的上好品。
4.萝卜是一种常见的蔬菜。生食熟食都可以，味道略带辛辣，具有促进消化增强食欲，加快肠道蠕动和止咳化痰的作用，由于白萝卜中的抗氧化剂，能防止黑色素生成，阻止脂肪氧化防防止脂褐质沉积，因此常食白萝卜真的可以使皮肤变白暂。
5.芦荟具有健胃缓泻、增强精力的作用，服用芦荟能强化胃功能，增强体质，芦荟能增强身体的抵抗力及抗炎杀菌能力，芦荟中的多醣质对体内病菌具有抵抗力，可以增强人体抗病能力，从而达到改善体质的作用。
6.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇及甘油三酯结合，使垃圾从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，有一定健脾止泻作用，能增加食欲、促进消化，有利于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
7.水芹菜因为很高的营养价值和食用功效，被人称为路路通。水芹菜有清热利湿、止血降血压等作用，用于感冒发热、呕吐腹泻、尿路感染、崩漏、白带高血压等症状。
8.冬瓜对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都有良好的滋润效果，经常食用可以有效抵御初期皱纹的生成，使皮肤柔嫩光滑。冬瓜含的微量元素可以促进人体生长发育，其中镁可以让人精神饱满，使脸色更加有光泽红润，肌肤白净。
9.黄瓜可以明显的清热解毒、生津止渴。黄瓜是良好的排毒食品，黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，有效排除身体的毒素，其维生素c能美白肌肤，使肌肤保持弹性，抑制黑色素的形成，而且黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对心肝肺胃及排泄系统都非常有益，多吃黄瓜有助于化解炎症。
10.茄子中含有维生素E有防止出血和抗衰老的功效，长期吃茄子能延缓人体衰老。茄子在蔬菜界是少有的紫色，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P是其他蔬菜所不能代替的。
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