现在大家越来越意识到吸烟对身体的危害了，所以说越来越多的人加入了戒烟的队伍当中，但是大家都知道，因为香烟当中有一股丁成分，尼古丁非常容易让人上瘾，一旦吸烟成为习惯之后是很难戒掉的，而且很多戒烟的朋友都有这样的经历，在戒烟一周之后很容易会出现腹泻的现象，这真的是一个非常可怕的事情呢。且在戒烟的过程当中，可能由于一时之间不抽烟，身体还会出现其他的一些变化，很多人会担心自己的身体状况。
即使在戒烟之后，如果出现了这几种症状的话，说明身体正在逐渐变好，别再担心了，一定要坚持到底。
口渴、咳嗽、嗓子干痒
长期吸烟的朋友肺部本身并不是特别的健康，而且还有很多朋友会染上慢性咽炎，所以说很多朋友会出现嗓子干痒咳嗽，并且时不时出现咳嗽的现象。而且很多老烟民在刚刚戒烟之后这种情况会加剧，其实大家不必过分的担心，这是因为肺部在进行自我修复的一个过程，这正好是说明了我们的身体在慢慢的变好，因为在停止吸烟之后，肺部的绒毛开始慢慢恢复，促进肺部排毒，所以就会出现咳嗽不止的现象。
只要我们大家坚持戒烟，大约三个月之后绒毛就可以恢复正常，还可以有效的帮助清除受损的细胞，让肺部更加健康。
但是很多朋友表示这个时候是最难受的，所以有一些人害怕是由于戒烟所给身体带来的危害，又开始立马抽烟了，大家这时候可以喝一些润肺排毒的茶水，或者是用蒲公英泡水来缓解嗓子不适感。
体重增加、变胖
其实在戒烟之后，体重有明显的增加，这是戒烟的一个明显表现，因为戒烟之后人们的食欲也会慢慢的变好，自然而然的吃的比较多了。而且在戒烟的过程当中，有一些人可能会通过吃零食的方式来达到戒烟的目的，所以说在无形当中也会使体重增加。但是大家不必过分的担心，当戒烟一段时间之后稳定了，大家的体重也会慢慢恢复到正常的。
失眠，睡眠差
可能有一些人在戒烟的过程当中会出现失眠焦虑的状况，这是因为长期吸烟的人群，大脑早已经习惯了分泌多巴胺使人兴奋，刚开始戒烟，山体内的激素分泌并没有调整好，还会分泌大量的多巴胺，使人兴奋，并且这个时候无法抽烟就会感觉格外的明显，所以说大家这时候一定不要放弃，坚持一段时间之后身体就会变得越来越好。
如何更好的戒烟：
消除紧张情绪
其实很多人长期戒烟却戒不掉，跟自己的心里是有很大关系的，有一些人在决定戒烟的时候，会给自己知道一种比较紧张的情绪，害怕自己戒不掉，其实我们以一个放松的心态来面对这件事，或许更有利于戒烟。
扔掉吸烟用具
大家如果下定决心戒烟的话，最好将自己身边所有的吸烟用具给直接扔掉，比如说打火机烟灰缸等等，这样看不见这些东西的时候，或许会更有助于帮助戒掉烟瘾。
打赌
大家还可以公开自己戒烟的消息，这样和旁边的朋友或者是同事打赌，让别人监督和鼓励自己戒烟或许会更有效果。
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