秋季口腔溃疡容易反复,记住6个妙招,不用 [复制链接]

相信大家对口腔溃疡都不陌生，并且很多人经常口腔溃疡，尤其是秋天到了，秋燥升，人们容易上火，口腔溃疡也容易反反复复，实在让人头痛。虽然这只是一个小毛病，却会给很多人带来困扰。口腔溃疡不仅疼痛难忍，连吃饭喝水都变得不痛快。口腔溃疡反复发作到低什么原因，我们如何才能预防和缓解口腔溃疡呢，跟着小编往下看。

本篇提纲

01口腔溃疡是什么

02口腔溃疡反复发作的原因

03口腔溃疡的危害

04记住6个妙招，有效预防、缓解口腔溃疡

01口腔溃疡是什么

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热等不适情况。

02口腔溃疡反复发作的原因

这种反复发作，又能自己愈合，具有周期性的口腔溃疡，医学上称作复发性阿弗他溃疡。它是口腔粘膜病变中发病率最高的一种疾病，可以在粘膜的任何部位出现，比较好发于唇、颊、舌缘。发病年龄一般在10～30岁之间，其中女性较多，一年四季都可能发病。

复发性口腔溃疡的病因还没有定论，目前普遍认为与免疫和遗传有关，表现为自身的免疫反应，比如感冒发烧、胃肠炎症、消化不良等免疫低下时都会诱发口腔溃疡；还表现为明显的家族遗传，即父母一方或两个都患有复发性口腔溃疡，那么他们的子女患此病的概率就比较大。

另外精神紧张、过度疲劳、偏食挑食导致微量元素的缺乏等，也会致使口腔溃疡频繁发作。并且当代人们压力大，饮食作息不规律更加容易导致口腔溃疡。

从中医方面来说，一般认为口腔溃疡是以下几种原因导致，①心脾积热②阴虚火旺③中气下陷④脾胃虚寒⑤气虚湿热⑥气血亏虚。

03口腔溃疡的危害

大家都知道，口腔溃疡虽然只是一个小小病，虽然能够自愈，但是只有得了的人才知道有多难受，总结一个字就是痛，吃饭痛喝水也痛，导致免疫力下降，更有严重者，会有病变的风险，可能导致口腔癌，或者导致脏器病变，所以小小的一个口腔溃疡我们也不能忽视，那么接下来我来告诉你怎么预防口腔溃疡吧。

04记住6个妙招，有效预防、缓解口腔溃疡

盐水漱口：盐水是简单方便的漱口水代替品，家家都有，安全有效。口腔溃疡的朋友，在饭后可以用盐水漱口，有助于缓解疼痛，并促进疮的愈合。

吃富含维C的食物：维C可有效预防口腔溃疡的发生，提高免疫力，平时刷牙也可使用含维C的牙膏。饮食上可以多吃蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含维生素量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富，也是不错的选择。

保持饮食均衡：饮食均衡不仅对预防口腔溃疡有效果，对其他疾病的预防效果也是很显著的，饮食的均衡是保持人体建康的前提，平时我们应多注意饮食的搭配，不挑食。了解食物的金字塔原理，可以按照金字塔原理搭配饮食，并配合锻炼，拥有一个强健的体魄。

少吃辣、烫、酸的食物：辣、酸、烫的食物容易刺激口腔黏膜，特别是已经患有口腔溃疡时，更不得碰此类食物，它们只会加重病情，黏膜的自愈需要平和的环境，所以平时最好吃点清淡的。

保持良好的口腔环境：对防止口腔溃疡的产生也是十分重要，良好的口腔环境可减少一些细菌在口内繁殖，所以我们平时应有勤刷牙的习惯，一般一天2～3次为佳，最好刷牙时期是在饭后，也可使用淡盐水刷牙，可以起到很好的杀菌作用。

保持愉悦的心情：心情不好也会导致口腔溃疡你知道吗？没有充足的休息时间，经常熬夜会导致内分泌紊乱，也很容易导致口腔溃疡，所以保持充足的睡眠，以及适量的运动也对预防及缓解口腔溃疡有着一定的效果，压力大时找到适合自己的解压活动，如听听音乐，打打游戏，保持心情的愉悦。