北京治疗白癜风需要多少钱 https://m.39.net/cm/a_j8plqye.html现在的人都开始注重养生，会通过各种方式来提高身体的免疫力，让自己能够活得更长久一些。每个人都是希望自己能够长命百岁，但是真正能够活到百岁的人并不多，尤其是现在的人，很多人在年轻的时候，身体就出现了问题，体质比较低下，想要长寿，自然是比较难的。
虽然百岁比较难，但还是有人能够活到。
这不，四川成都郫都区就有一位老奶奶已经活到了10岁，她虽然年纪大了，但是身体状态却很好，各方面都很健康，耳朵也听得见，平时还能出门做做事。
10岁四川奶奶，每天喝酒、吃肉
不像其他老人一样，吃东西需要忌口，这位10岁四川奶奶，每天喝酒、吃肉，但依旧身体硬朗。
奶奶自己透露，其实自己能活这么长寿，秘诀就是规律生活，养成生活好习惯！
而且，在她看来，喝酒并不会影响身体健康。很多人可能会觉得喝酒怎么会长寿，其实这位老人，喝酒很少，每次就一点点，并不会酗酒。
研究发现，其实适当的饮酒，有助于促进血管，使得血液流通顺畅，所以老奶奶每天摄取一点酒精不会对身体造成太大的损害。
还有老奶奶爱吃肉这个饮食习惯，很多人可能不认可，觉得上了年纪要清淡饮食，少肉多蔬。
但其实老奶奶的做法没有错，实际上，老人过了50岁就应该多吃点肉。
通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病，是40岁左右的中年人应该做到的，但到了五六十岁之后，这样做反而不利于健康。这是因为一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足，令肌骨衰退，加速老化进程，增加跌伤、心脏病的风险。
经最新研究显示，改善饮食结构，增加肉类摄取的老年人，其血液里的血清蛋白含量上升，死亡率下降8%，身体更硬朗，也更长寿。
除了喝酒吃肉，这位四川奶奶能活到10岁的高龄还离不开她良好的生活习惯！她在一档采访中透露，自己的长寿秘诀，离不开4个好习惯！
她的长寿秘诀，离不开4个好习惯，快来看看你中了几个？
1、坚持饭后散步
老话常说“饭后百步走，活到九十九”，四川奶奶每天在晚饭后都会出门散步半个小时消食，她说这样不仅有助于消化，也能锻炼腿脚。
饭后散步这个习惯在日常生活中很多人都做不到。因为随着生活节奏的加快，工作压力的增加，大部分人都是饭后直接进行工作或睡觉，要知道这样做是对身体健康非常不利的。
根据日本公布的养生秘诀，饭后半小时散步可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化，减轻肠胃负担，加速身体营养物质的吸收，促进毒素和杂质的排出，避免肠胃内部积食，保护肠胃健康，减缓肠胃衰老速度，有助于日常养生。
2、保持午睡
四川奶奶还有一个习惯，就是每天中午睡午觉。保持午睡是一个很好的习惯，不仅可以舒缓压力，还能帮助人们保持心境的平和，有效抑制情绪波动和压力过重导致的细胞衰老！
研究表明，每天中午睡觉0分钟，可以舒缓心血管系统压力，预防三高的出现，日本公布的长寿秘诀，保持午睡排在第二，其可以降低人们工作生活造成的紧张度，有助于增强身体抵抗力，保持身体健康，达到健康长寿的目的。
、保持心情愉悦
每天都能看到四川奶奶把笑容挂在脸上，这印证了中国那句古话“笑一笑十年少”，意思就是只要保持乐观的心态，人就可以活得更加长久。
经常开怀大笑，可以刺激大脑分泌一种快乐激素，快乐激素可以缓解身体上的疼痛，经常大笑的人，还会保持呼吸系统的顺畅，当我们开怀大笑时，鼻孔和嘴巴都会张开，空气的氧气会被吸入，二氧化碳被呼出，相当于给身体做了一次短暂的有氧运动，有助于保护身体健康，达到养寿增寿的目的。
4、保持健康饮食
老年人容易出现营养不良、贫血、骨质疏松、肌肉衰减等问题，也极大地增加了慢性疾病的发生风险。
所以老年人吃饭更不能三天打鱼两天晒网，不能说天气热，就一天三顿都喝粥，家里只剩自己一个人，就将就吃点馍。日复一日的吃下去，老年人的身体状况也会越来越差甚至出现营养不良。
四川奶奶认为，其实人老了以后，反而比年轻人更需要补充营养，其中蛋白质和钙要好好补，各种微量元素特别是铁元素需求不比年轻人低，因此四川奶奶一日三餐不仅要吃而且要吃的有营养，也一样每天有牛奶、鸡蛋、有肉、有水果蔬菜。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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