吸烟确实能让人的肺变黑、这个问题是很复杂，一天抽一根或者抽一盒的烟量是不一样的。变黑的程度也是不一样的。即便是每天都抽同样的烟量那么变黑的程度也是不一样的。主要看个人的体质和具体抽烟的量来决定。
长期抽烟肺变黑了？每天多吃一点它，排出体内的多年“老烟毒”
罗汉果
想要减轻肺部压力，排出烟毒，用罗汉果泡茶喝就是非常不错的选择，它不仅能够润肺清热，对于喜欢吸烟的人来说，还能排出肺部积聚的火气罗汉果被人们誉为“神仙果”，它有润肺止咳，生津止渴的功效，用罗汉果少许，冲入开水浸泡，有清热润肺、化痰止咳作用。
鱼腥草
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼腥草有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。
薄荷
薄荷草含有丰富的茶多酚，维生素C等，用它来泡水喝，能分解烟毒，避免毒素的堆积，抽烟的人一般都有口气，多喝薄荷茶还可以起到清新口气的作用。经常喝薄荷水可以促进口腔流涎、增进食欲，还能增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升等问题。
葡萄
长期吸入有害气体，人的肺部会聚集大量毒素，肺功能受损，葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助排出肺部细胞毒素。而且葡萄还有祛痰功效，能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒，疼痛等不适症状。
辣木籽
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
