白癜风诊疗规范 https://m.39.net/pf/a_6185586.html现在的饮食越来越多样化了，但是很多人的健康却出现了问题，慢性咽炎就是很常见的一种。特别是现在到了冬天了，天气更加干燥，咽喉就更容易不舒服了，而且现在的生活环境的污染也比较重，对健康也不利。虽然这不是什么太大的问题，但是整天咳嗽，就连睡觉时都咳不不停，对日常生活和身体也是有不利影响的，时间久了，容易带来其他问题，今天教大家用几物经常泡水喝，或能帮你有效的杀菌消炎、化痰止咳，缓解咽喉不适的现象。
经常用哪几物泡水喝，能润肺止咳、缓解喉咙不适？
经常用罗汉果泡水喝，可能很多吸烟的人或者长期用嗓子的人就知道了，罗汉果是比较常见的一种东西，对于缓解咽喉不适有很好的帮助作用。味甘，归肺，清热凉血、生津止渴的作用非常好，此外常用它泡水喝，还能帮你润肠通便，对保护肠道健康有好处。
柚子皮也是可以食用的，很多人吃柚子的时候可能都直接把柚子皮扔掉了，其实很浪费哦。柚子皮中也有维生素，营养也比较丰富，经常陈年的柚子皮泡水喝，或者将其做成小零食，既能暖胃，还能帮你滋润喉咙。
还可以经常用薄荷泡水喝，轻轻闻一下薄荷叶，就能感觉到清凉，经常用薄荷泡水喝，是能很好的缓解咽部肿胀、发热的现象的，还能对于初期的头痛也有缓解，对于经常感觉有口气的人来说，常喝点薄荷水，或还能够顺便帮你解决了口气问题。
麦冬也有助养阴生津，帮你止咳润肺，秋冬季节，嗓子经常干燥疼痛、咽喉不适，经常口干舌燥的，都可以经常用麦冬泡水喝，能有效地帮你润润肺，缓解干燥干咳等不适，也能帮你养养胃。
除了喝水，大家在日常生活中也要多吃些有助于保护咽喉的食物，例如西红柿、芹菜、紫菜、青萝卜、雪梨、豆腐、香蕉等，但比较刺激的胡椒辣椒等要少碰，尤其是烟酒最好都要远离。
饮食习惯也需要调整，过于生冷的食物要少吃，吃东西时不要吃太烫的，以免引起咽部的肌肉发生不正常的收缩，影响到正常的血液流动与循环，粘膜会受到损伤。
平时还有注意多休息，尤其是让嗓子多休息，说话的音量不要过大，正常音即可，特别是每天都要长时间用嗓子的人，可以随身带个杯子，多喝水，时刻保持嗓子的滋润。注意锻炼，来增加身体的免疫力，或能降低一系列的发生其他问题的可能。
总而言之，这个问题是慢性的，重在调理与保养，平时不妨经常用以上几物泡水喝，帮你杀菌消炎、润肺止咳，快速看见效果，你的喉咙不止舒服一点。同时平时外出时也要注意少呆在空气质量差污染重的地方，注意调整日常作息饮食。
