生活中我们有时会做噩梦，比如梦见被野兽追赶却怎么也跑不动、被人暴揍也没有力气还手、失足从悬崖上面掉下来等，各种梦境千奇百怪、荒诞离奇。有的人在梦中惊醒之后慢慢恢复平静，却再也无法睡着了。那么，做噩梦究竟是由于什么原因引起的呢？
常做噩梦可能跟这3个原因有关，80%的人可能都是因为第3个
1.跟贫血有关系
研究发现，经常做噩梦的人，血红蛋白都低于正常值。贫血的人本来心、脑就供血不足，加上入睡后血压下降，使心脑缺血、低氧进一步加剧，形成大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，或者外周神经进入抑制状态，比中枢神经快，从而出现了神志不清、运动瘫痪的症状。
2.与疾病有关
我们身体的器官有某些疾病发生的时候，总会有特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，会引起大脑皮质的兴奋，人会在梦中出现种种病态的恐怖感受。
3.强烈的情绪压抑
梦境中的险恶场面，往往都是生活中困境的特殊描绘。而如今我们生活在车水马龙的城市里，快节奏的生活方式，来自家庭、事业、交际上面的各种压力，长期无处发泄，从而导致强烈的情绪压抑，所以才会容易做噩梦。只要能摆脱生活中的紧张感和压抑感，噩梦将与我们告别的。
那么到底应该怎么去预防老是做噩梦呢？
老是做噩梦，常常会把我们从噩梦中惊醒，从而会导致失眠，时间长了，身体得不到相应的休息就会慢慢的”垮掉“。那么我们到底应该怎样去预防噩梦呢？
1.预防生理疾病
实验表明，人体内的生理性与病理性刺激可能被编入到梦境中去。有些不太严重的疾病，在意识清醒的状态下，往往感受不到，但是这些炎症引起的轻微刺激在睡眠是就可能导致噩梦的产生。如梦见喉咙被人掐住，很可能是患慢性咽炎的预兆。
2.减少不良刺激
平时多看一些轻松愉快的影视剧或者文学作品，尽量不看那些容易形成噩梦常情景的东西，避免不良的刺激在记忆中储存。
3.注意睡眠的姿势
因为心脏在胸腔左侧，所以平时采取右卧睡眠比较好，这样儿不容易压到心脏。仰睡的时候，双手双脚自然放下，枕头不要过高。尽量不要趴着睡。
做梦是很正常的生理现象，不要因为经常做梦就认为自己睡眠质量低下，有些人起床后感到做梦太多而疲劳，其实，大部分人是心理作用自我暗示导致的。所以，做美梦是好事儿，做噩梦就需要注意小编刚才说的那3点了。
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