近年来在我们身边患上慢性咽炎的人群越来越多。这也是一件非常让人困扰的事情，当患者慢性咽炎不但会影响到人们的正常工作和生活，而且对人的身体健康也是非常不利的。
但就是一切慢性咽炎反反复复的原因，与我们的日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系，比如说在生活中喜欢吃辛辣刺激的食物，或者是长期处在一种负面情绪压力过大，长期抽烟喝酒都会给咽喉带来一定的伤害，所以如果想要缓解慢性咽炎的情况，一定要及时调理好自己饮食和生活习惯，或许可以让咽喉更加舒服。
慢性咽炎怎么调理？避开2诱因，常喝2水，多吃1果，咽炎或能好转
避开2诱因
长时间吸烟：
随着社会的发展，生活压力的加大，很多年轻人都想要通过抽烟来释放自己的压力，但是如果长期吸烟，不但会损害到肺部健康，引发肺部疾病，而且香烟中的尼古丁，焦油等有害物质也会给咽喉部位造成一定的损害。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中一定要及时避开长时间吸烟的情况，同时可以缓解慢性咽炎的症状，可以呵护肺部的健康，远离肺部疾病。
常吃刺激性食物：
在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃辛辣刺激或者是过于生冷的食物，这类食物虽然可以满足人们的食欲，但是如果吃太多，这样的时候会给咽喉部位造成一定的损害，甚至还会自己的咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中一定要及时戒掉爱吃刺激性食物的习惯，或许可以缓解咽喉的疼痛感，让咽喉更加舒服。
常喝2水
罗汉果泡水：
罗汉果在生活中是非常受到欢迎的一种水果，而且营养价值比较丰富，在平时坚持用罗汉果泡泡水喝，不但可以起到清肺润肺的效果，同时还能够止咳化痰，缓解嗓子干痒疼痛。
所以这种患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时可以坚持用罗汉果泡水，不但可以缓解喉咙干痒疼痛的现象，也可以缓解慢性咽炎的症状，让咽喉更加舒服，咽炎或能自行好转。
陈皮泡水：
陈皮中含有非常丰富的维生素和矿物质，在平时坚持用陈皮泡水喝，不但可以起到清肺润肺的功效，同时也可以缓解咳嗽，痰多的问题，对人身体健康是非常有益的。
对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时坚持用陈皮泡水，不但可以改善慢性咽炎的症状，让咽喉更加舒服，同时可以修复受损的咽喉黏膜，咽炎或许能自行好转，为身体健康加分。若你爱喝那真的是有福了。
多吃1果
柚子：
柚子在生活中是非常受到欢迎的，而且营养价值非常丰富，含有非常丰富的维生素和水分，在平时适当吃柚子对人的身体健康非常有利，同时可以起到清肺润肺，呵护肺部健康的效果。
同时对于患有慢性咽炎的朋友们来讲，在平时也可以坚持吃柚子，不但可以滋润咽喉，修复受损的咽喉黏膜，让咽喉更加的舒服，同时可以改善慢性咽炎的问题，起到清咽利喉的效果，对人的身体健康是非常有益的。
在我们的日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯和生活规律，同时还要多喝水，尤其是对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中，调理好自己的饮食，或许可以改善慢性咽炎的问题，让咽喉更加舒服，为身体健康加分。
