北京中科白殿风医院怎样 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/每个人都是自己健康的第一责任人，提高自身免疫力在疫情时期尤为重要。想要提高免疫力，除了规律作息、适当运动、放松心情外，合理饮食也很重要，
有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩子，需多注意免疫力的增强，饮食是一个非常重要的部分，只有良好的饮食才会造就健康的体魄。
把身体调理好，身体强壮了，也少生病。免疫力是我们身体最重要的防御病*的机制，想要身体强壮，那就需要将身体养好。
身体多出汗，排出里面的湿气，增强抵抗力。平时在饮食上也要营养均匀，荤素搭配，多吃当季节的果蔬。
想增强免疫力的人，平日里不妨多吃这8种食物，或给健康助力
春季是疾病的高发季节，很多人在这时候容易生病。而运动是提高抵抗力的常见做法，但很多人又不喜欢出门运动，这个时候我们可以通过食物来提高免疫力，那么哪些食物可以提高免疫力?
1、杏仁
杏仁可以提高免疫系统的抗压能力，杏仁当中的维生素E可以满足日常所需的一半，而且维生素E也可以提高身体免疫力。不仅如此，杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样可以提高免疫系统的抗击能力。
2、牡蛎
牡蛎当中包含矿物质锌，有研究发现锌可以维持免疫系统的正常运作，而且锌还可以促进伤口的愈合。
、白蘑菇
白蘑菇富含硒和抗氧化剂，如果体内硒过少，那么就会导致重感冒变得更加严重，所以补充硒可以帮助治疗感冒。蘑菇当中的B族维生素核*素和烟酸等营养元素都可以维持正常的免疫系统功能。
4、低脂酸奶
每天喝点酸奶可以降低患感冒的几率，低脂酸奶中的益生菌可以刺激体内的免疫系统，帮助身体抵抗病*让我们少生病。而且低脂酸奶当中的维生素D可以降低感冒和流感出现的风险。
5、姜
姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗*物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
6、大蒜和洋葱
蒜和洋葱有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。大蒜和洋葱能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。另外，大蒜还有降低胆固醇的功能。
7、胡萝卜
胡萝卜能够增强人体免疫力，保护多种脏器。
8、花椰菜
常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解*能力，且能提高机体免力。
有助免疫力提高的食疗方
?核桃葱姜（茶）饮
原料：核桃肉、葱白、红茶、生姜各等份。
制作方法：上述原料捣碎，水煎服，服后盖被取汗。
食疗功效：发汗解表，补益精血。
适用于：风寒感冒，恶寒发热。
?葱白饴糖煎
原料：青葱白，饴糖50克。
制作方法：青葱白切6段（每段6厘米长）用清水2碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个和饴糖后搅匀，分次温服。
食疗功效：辛辣宣散，解表散寒，通阳宣窍，健脾益胃，解*杀虫。
适用于：风寒感冒，头痛发热，鼻塞音哑。
?冰糖萝卜汁
原料：白萝卜1个（克左右）、冰糖25克。
制作方法：将洗净的白萝卜切丝，加入冰糖及ml水,旺火开后改文火煎0-40分钟，每日1剂,当日分次服完。
食疗功效：消食理气，清热润燥。
适用于：风热咳嗽，婴幼儿感冒等。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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