在我们的身体里，谁最容易受到伤害？是胃。
为什么胃最容易受伤？因为一日三餐，加上各种零嘴饮料，都需要让胃不停地工作才能消化。有时吃了火锅，或者喝了酒，胃受了一些伤害，但还没休息好呢，又要开始下一顿的工作；又或者饥一顿饱一顿，怎么也好不了。
很多人都被胃胀、胃酸困扰着。今天就来说一说这两种情况该怎么养胃。
1，胃胀。吃完东西不能消化是引起胃胀的原因，那么为什么吃了东西不能消化呢？
第一，饮食无节制。吃得过多，或者吃太多油腻、油炸的食物，这些食物热量大，消化困难，消化不及时就容易形成垃圾造成腹胀。
第二，饮食过于寒凉。“热胀冷缩”的原理在胃也同样适用，胃的空间有限，受凉后就会收缩，体积减小，若是再吃饱一点自然会胃胀。所以饭前喝冰水会减少食欲，同样会伤胃。
第三，经常生气。“气饱了”并不是说吃了一肚子气，而是因为生气伤肝，肝气犯胃，肝气旺盛的时候会伤胃，胃气虚，胃动力不足，消化能力下降，没有饥饿感，就会觉得胃胀。
2，胃酸。
偶尔反酸，可能是因为一次吃了大量甜食，或者高脂肪难消化的食物，比如红薯、巧克力等，身体分泌了过量的胃酸就会引发烧心反酸的感觉。
经常反酸，就是胃气上逆的问题了，本该下降的胃气向上逆行导致了胃酸上反，而胃液是酸性的，胃酸通过食道向上反流到咽喉，时间久了还会腐蚀食道引发咽炎。
此外，抽烟、喝酒、药物刺激、吃得太烫、空腹吃水果，都会伤害我们的胃，那么胃胀、胃酸的时候要怎么养胃呢？
首先，胃胀的时候不要再想着“吃什么”，而是要想着“不吃什么”，让胃休息下来，恢复一下胃的动力和功能。
同时可以配合揉腹，经常揉腹是缓解胃胀的好办法，把肚子揉软了，胃就会舒服很多。揉腹的方法有很多种，我在视频中有讲到，需要的朋友可以看一下。
其次，胃酸的时候，可以吃一把白芝麻，能快速缓解胃酸的症状。特别是在孕早期的妈妈们出现了胃酸，又不能吃药，也可以吃点白芝麻，胃会舒服很多。
最后，胃酸、胃胀都不是能依靠吃某种食物或药物能彻底解决的，如果想要胃恢复健康，还是需要坚持纠正不健康的生活方式，才能真正帮助你维持健康。
